怎么预防孩子感冒 养成这习惯孩子不感冒

孩子感冒比家长自己感冒还要让人揪心，每个家长看到自己的孩子生病总是非常着急的，因此学会预防一些常见病的方法显得很重要。比如说感冒，这是很多孩子都会遇到的问题，孩子感冒吃什么好?带着疑问，让我们一起来看下今天的文章吧!

怎么预防孩子感冒

增加体育体锻炼

增加锻炼的机会，可以让孩子的身体素质更好，免疫能力得到提升，从而达到预防感冒的作用。不管是夏天还是冬天，家长都应该让孩子每天有至少一个小时的户外活动时间，陪着孩子骑车、踢球、散散步都是很好的，坚持锻炼就不容易生病了。

有一些家长觉得孩子老在外面待着不好，外面的细菌多，应该在家里待着。其实经常到户外，孩子更能适应不同的气温变化，反而比一直关在家里要健康。假如家长自己没有精力陪孩子锻炼，也应该让孩子参与一些兴趣班，得到锻炼身体的机会。

保持良好环境

孩子经常待的环境应该要保持干净，孩子的玩具和衣服等要做好清洁，家里经常的擦桌子、拖地，垃圾桶里面的垃圾也要每天都扔掉，保持室内每天通风两次，这些都是很基础的。如果家里的卫生条件很差，孩子长期待在这样的环境中是很容易生病的。

补充营养

有些孩子喜欢挑食，只吃荤菜，不吃蔬菜，这样很容易造成营养不均衡，因为营养摄入的不均衡导致孩子体质弱，所以在饮食上应该荤素搭配，孩子还要多喝水，这样可以及时补充因为出汗流失掉的水分，水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出。

养成良好卫生习惯

家长可帮助孩子养成良好的卫生习惯，教导孩子要爱清洁、勤洗手、远离任何污秽物品，避免细菌感染。家庭成员或照看宝宝的人员中，一旦有人感染病症，马上停止接触宝宝。如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防传染给宝宝。

孩子感冒吃什么好

荸荠

荸荠的吃法有很多，不管是生吃还是煮着吃，荸荠能够治疗咽喉肿痛，对治疗小儿感冒咳嗽有一定的辅助作用。

杏仁对于干咳无痰的治疗效果非常好，杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

生姜

生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

大蒜

大蒜含有大量的营养物质与大蒜素，而大蒜素具有消炎作用，它能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

对于已经感冒的人来说，吃些大蒜也能达到减轻症状、缓解不适的作用。你可以用大蒜来拌菜，或者是自己直接剥开吃，多种吃法都可以。

绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

总结：孩子如果总是感冒，家长应该要好好的找原因，比如说是孩子的免疫力太差了，还是待的环境近期太脏了，又或者是孩子一直没有得到足够的身体锻炼。家长应该在这些方面都多多的注意，这样孩子才能远离感冒，不容易生病。