孩子注意力不集中怎么办 9种方法训练注意力

随着孩子的成长，有些家长发现孩子的注意力不集中，那么孩子注意力不集中怎么办?很多原因会导致注意力不集中，注意力不集中的原因有哪些?有哪些表现表示孩子注意力不集中呢?一起来看一看。

孩子注意力不集中怎么办

1、营造干净环境

想要孩子的注意力集中，就要给孩子营造一个良好的环境，孩子在学习的时候把桌上不相关的东西都收起来，家长在家里也不要大声的看电视和说话，不打扰孩子的学习，家长也不要过多的干涉孩子的学习，有些家长在孩子写作业的时候就说孩子做错的地方，这样会打扰孩子的思路。

2、合理安排时间

对于小孩子来说，他们的专注力一般不超过15分钟，一旦超过这个时间孩子就会走神的现象发生。所以，早平时孩子写作业写累了就让他休息一会儿再写，作业才能有效的提高学习质量。

3、改定时为定量

有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。

4、选择不要太多

太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。如果孩子看不下去书，家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?

5、减少唠叨训斥

平时就算孩子有注意了不集中的时候也要尽量的减少训斥孩子，因为经常的训斥孩子会在心里认同自己注意力不集中，会使孩子丧失自律的能力。

6、生活养成规律

对于注意力不集中的孩子，家长平时要帮助孩子养成良好的生活规律。有规律的生活对于孩子的健康是有很大好处的，写作业的时间、看电视的时间都被规划好了，这样才能让孩子在规定的时间里做规定的事情，也能培养孩子的集中力，所以家长帮助孩子养成良好的生活规律是很重要的。

7、限制电视游戏

如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习，尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子，即使家长强迫孩子读书学习，也是“身在书本心在电视”。

所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

8、房间布置注意

床头不要挂太多的玩具，刺激太多反而显得有些乱，影响入睡心情，不如单纯挂一种玩具，过一段时间再换另一种。

儿童房的色彩不要太复杂，居家环境好布置单纯柔和的色彩，有助稳定心情。放些轻柔、有节奏的音乐，刺激听觉并陶冶心灵。

9、保证足够睡眠

睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力!睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期，这正是孩子重组信息所不可或缺的时间，因此，务必要让婴幼儿拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

注意力不集中的原因

1、生理因素：生理因素是导致孩子注意力不集中的一个很重要的原因，孩子的大脑发育并不是很完善，神经系统的兴奋和抑制还没有达到一个平衡，孩子的自制力有比较差，所以家长在这个时间段要帮助孩子几种注意力，孩子慢慢长大了，很多孩子的注意力就会有很大的改善。

2、病理因素：存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

3、环境原因：许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

4、心理因素：家庭教育不良的教育方式导致孩子心理压力过大，尤其对孩子来说，自己注意力不好，情绪上有压力，学习的过程又跟不上老师家长的要求时，家长又过多的批评、数落，会使孩子的“注意力问题”更加严重。而孩子为了逃避父母给予的过重负担，便下意识地通过一些行为来达到目的，也就无形中形成“注意力问题”。

注意力不集中的表现

缺乏自信心。我们发现这些来求助我们的人，大都很难表现出自己真正的能力，这往往导致他们退缩、感觉挫折、不想再继续某 一件事情或某一个活动，甚至在社会压力下，变得僻静孤立、内向，觉得自己与众不同，这些会随着时间推移，逐渐地减低当事人的自信心，引发更严重的问题，加重他们在学习之路上的困难。

专注力不足。无法专注于手边的事物，不自觉地让思绪飘远，容易分心，常常逃避需要用心思考或集中注意力的工作;记忆与时间观念通常不可靠，也无法管理好自己。会因为注意力无法 集中或者因注意力持续的时间很短，以致无法完成该做的事情;因为分心，做事无法持续;因为冲动、过动的倾向，也让思考很难清晰、很难有条理。

不爱学习。注意力不集中的孩子，有20%的人有阅读书写困难的问题。他们往往需要去猜很多字词、文章的意思;会将字看反或颠倒，很容易跳行或漏字;必须用手指头指着每一个字来阅读，在数学学习方面表现低落者，有很高的比例是由于无法阅读理解应用题目所导致。因此，面对学校的课业学习，就如同面对 一个不可能的任务，每一天都是艰难的挑战。

动作不协调。注意力不集中的孩子动作协调有一定的困难，不擅接球、投球、踢球，也很可能不会骑自行车、不会开车;甚至在日常生活中表现出给人笨手笨脚的感觉，像是手脚很不灵活，常常绊倒或撞到，动辄打破东西，这些看似“小事”，其实都是很烦恼的大困扰。

结语：想要学习和工作的效率高，注意力是很重要的。很多孩子在学习的时候有注意力不集中的情况，这也会直接影响孩子的学习习惯和学习成绩，所以家长们一定要重视，上面给大家介绍了几种集中注意力的训练方法，家长朋友们可以给孩子试一试，相信会有很大的帮助。