宝宝便秘怎么调理 养成排便规律缓解这症状

宝宝出现便秘是很常见的一种比情况，这个时候家长会比较担心，宝宝便秘怎么调理好呢?在平时导致宝宝便秘的原因有很多，及时的治疗和预防才是主要的。很多时候我们都会在饮食上做出调理，宝宝便秘吃什么好?想知道要继续看哦。

宝宝便秘怎么调理

训练好的排便习惯

宝宝一般在三个月的时候就可以锻炼他定时排便了，这样做就可以减少便秘情况的出现，大多时候餐后肠胃的蠕动都会加快，这个时候让宝宝排便是比较正确的选择，建立起大便的条件反射，对宝宝身体有很多好处。

帮宝宝按摩按摩

如果宝宝出现了便秘，这个时候我们可以给宝宝按摩一下，一般按摩都是顺时针方向轻轻按摩腹部，不要太用力，按摩的时候应该温柔一些，每次按摩3-5分钟，这样可以帮助宝宝的肠胃进行蠕动，能够缓解便秘的症状。

让宝宝尽量多运动

很多宝宝会有便秘的情况出现一般是因为运动量不足，适当的运动可以帮助宝宝减少便秘，妈妈可以帮助宝宝做做婴儿操，或是多鼓励宝宝爬行和翻身等运动，这样做对便秘有很大的帮助，能够减少宝宝便秘的情况。

宝宝要少吃多餐

宝宝的胃容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，进而造成便秘，所以，宝宝要遵守少量多餐的原则，这样不仅更健康，而且还有利于改善便秘。

宝宝便秘食谱

1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用;

2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服;

3、番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成;

4、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

宝宝便秘吃什么

牛油果香蕉泥

牛油果1个，香蕉1根。牛油果对半切，取一半就可以了，香蕉去皮，取三分之一中间段，香蕉切片，牛油果果肉用勺子挖出，放入搅拌杯里，加入适量温水打成泥。

作用：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果;香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。

草莓梨子泥

草莓4颗，梨子1个;草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟，然后用水冲洗干净，摘掉草莓蒂头，切小块，梨子去皮、去籽，切成小块;将材料放到果汁机里加点温水制成泥。

火龙果泥

火龙果1个，切成两半，取出果肉，切成小块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来;将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中，制成泥，过滤掉籽即可。

作用：火龙果含有很多水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，8个月以上有便秘的宝宝可以食用，也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

牛奶红薯泥

红薯1块，奶粉1勺;将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

作用：红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，有很好的治疗便秘的效果。

宝宝便秘的原因

1、进食不足

主要是小婴儿进食太少，消化后食物中的液体被吸收残渣少，致使大便减少，便稠。如果进食中糖的含量不足也会导致肠蠕动减弱导致大便干燥。因为孩子长时间营养不足也会导致腹部和肠壁的肌张力减弱也会导致便秘。

2、膳食成分不当

给孩子进食大量的蛋白质食品，尤其是动物性食品或者补充大量蛋白粉，而较少进食含有碳水化合物的谷类食品，造成肠道细菌分布和种类发生改变，致使肠道发酵过程减少，所以大便呈碱性而干燥。

二、生活环境不稳定

孩子生活不规律，如经常换生活环境生活不稳定;

三、生活习惯没养好

孩子没有养成良好的按时排便习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。

四、疾病原因

一些疾病造成肠壁肌肉乏力，功能失常造成便秘，如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而造成便秘。

宝宝便秘的调理小方法各位妈妈应该都有所了解。在日常生活中多给宝宝喝水，多吃水果，滋润宝宝肠胃。还有，宝宝便秘的原因，妈妈们也可以看一看，了解自己宝宝便秘的原因，对症下药，才可以更有效果的治疗宝宝的便秘。

结语：上文已经为大家介绍了宝宝便秘怎么调理，我们现在知道了宝宝便秘是怎么做可以缓解症状了。在平时应该给宝宝养成定时排便的好习惯，这样能减少出现便秘，平时可以让宝宝多做一些运动，饮食方面清淡有营养。