小孩老感冒怎么办 增强抵抗力就要这样做

到了秋冬季节很多家长都非常担心孩子会生病，因为天气比较寒冷，很多的寒气都可能会入侵。小孩容易生的病就是感冒了，小孩老感冒应该怎么办呢?吃一些什么东西可以有食疗效果呢?我们一起来了解一下。

小孩老感冒怎么办

平时加强体育锻炼

坚持每天做30分钟到1小时的体育锻炼对身体非常有好处，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球等等，只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的锻炼能够增强人体抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。

白天经常开窗通风

秋冬季节由于天气较冷，大家一般很少开窗通风，暖气和空调房间封闭时间过久的话，空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。我建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。

需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗，否则很容易受凉引发感冒。

早上多用冷水洗脸

在天气冷的时候不少人都是用温水洗脸的，但是身体抵抗力比较差的孩子，家长们可以试试看让他用冷水来洗脸。早上冷水洗脸不但可以立刻清醒，赶走瞌睡，还能加强身体的免疫力。

晚上多用热水泡脚

泡脚不仅可以帮助大人们缓解疲劳，也能帮助孩子预防和治疗感冒。感冒的时候我们常常感觉头晕脑热，其实就是血气不循环，泡脚可以改善血液循环，帮助孩子减轻感冒症状。

及时加衣防寒

小孩一般都比较在意吃和玩，说到穿衣服一般都不怎么上心，有时候觉得冷了或者热了也不告诉家长。家长要根据气温的变化来给孩子穿衣服，有空调的地方可以少穿，但是到了户外比较冷的缓解一定要及时穿衣服。

注意个人和家庭保护

冬季要减少去人群较多的地方，如果必须要去的话尽量戴上口罩，因为人群之中感冒很容易互相传染;在家里如果一个人感冒了，那么其他的人也很容易受到传染，因此在流感季节要尽量避免与家人共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。

小孩感冒吃什么好

1. 萝卜葱白汤

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟”再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表”化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2. 红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽。

3. 香菜汤

芫荽(香菜)30克、大米100克。首先把米放入水中清洗干净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖拌和后蒸10分钟，趁热一次服，留意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

4. 白萝卜蜂蜜

大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净”切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。

5. 鲜梨贝母

鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食，清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈。

6. 萝卜胡椒止咳祛痰涎

萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次;下气消痰，治咳嗽痰多。

7. 豆浆饮

黄豆、冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每日清晨空腹饮1碗;健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰;治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。

8. 豆腐糖

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

9. 玉米须橘皮

玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。

总结：孩子经常感冒需要家长朋友们多多注意了，调节好孩子的抵抗力，以后才能少生病。一方面要在吃上面下功夫，多吃一些包萝卜和豆浆、蜂蜜，另外一方面及时给孩子加减衣服，带着孩子多做锻炼，这样就能减少感冒哦。