宝宝缺钙怎么办 5个生活常识来补钙

生活中，因为宝宝还处于发育的阶段，所以很容易会有一些问题的发生，那么对于宝宝缺钙的情况，大家有多少的了解呢?宝宝缺钙怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

宝宝缺钙怎么办

食物补钙

简单的方法就是用食物补钙的方法，可以经常吃一些蛋黄、蔬菜。西红柿等都是很不错的选择，希望各位家长能够注意。

晒太阳

还可以进行适当的晒太阳的方式，但是要注意一点，一定不要长时间的暴晒，这样是很不可取的方法，建议给宝宝晒半小时左右就可以了，还能够起到补钙的作用。

药物补钙

直接到药店买钙制剂，有钙片、口服液、钙粉等。需含碳酸钙成分的钙好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

促进钙吸收

补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率，如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等。

减少钙流失

有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

补钙的食物

奶制品

常见的就是牛奶，牛奶是钙的好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适合婴幼儿食用。

橙子

橙子里面含有丰富的维生素C以及钙，经常喝一点橙汁对宝宝补钙还是很有好处的，饭后给宝宝来一小杯橙汁，既能够解渴也能补钙，是一件很好的事情。

豆类食品

豆类的营养价值也非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。为避免蛋白过敏，一岁以下的宝宝好不要喝豆浆，但是两岁的宝宝就能放心饮用了。家长们也可以选择适合宝宝补钙的产品。

肉松

五六个月的时候可以开始给孩子吃点儿肉类了，但直接做的肉宝宝不好消化，所以直接买现成的肉松即可，肉松比较松散，入口即化，做宝宝的食物很合适。

豆腐

豆腐的含钙量也很高，很多的老人比较喜欢吃豆腐，其实青壮年和儿童也可以吃的，豆腐可以有好多种做法，炒豆腐或者是浓汤都可以的。

蛋黄

蛋黄的含钙量是非常高的，也是家家户户经常吃的东西，非常好做，每天早上，给宝宝做一下，非常简单的过程，只需要把鸡蛋打开，取出蛋黄，然后放适量的水，煮沸就可以喝了。

补钙食谱

牛奶蛋黄粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

制作

将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用。出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

鸡肉面片

原料：加工研碎的鸡肉末50~100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

制作

把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10~11个月宝宝食用。

总结：以上就是关于宝宝补钙的情况，相信大家也有一个了解了，在生活中，当发现宝宝存在缺钙的情况的时候，一定不要忽视，要采取办法让宝宝进行补钙，不然很容易影响宝宝的生长发育状况的。