孩子个子矮怎么办 这些方法能帮孩子长高
孩子长不高做家长的都会十分着急，在生活当中影响宝宝长高的因素有很多，那么哪些因素影响孩子长高呢?孩子个字矮怎么办呢?下面小编就为大家介绍几个能够帮助宝宝长高的好方法吧!
孩子的个子关乎孩子的一生，如果孩子的个字矮的话对孩子以后的人生会产生很大的影响。
这些方法能帮孩子长高
1、营养，给孩子每天加一杯牛奶
平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少让孩子吃零食，影响正餐。其次是运动，在孩子年龄许可情况下跑步，游泳，骑车等等。注意不能有缺钙现象。后要保持孩子睡眠好习惯，早睡早起。每晚十点前必须睡觉。只要亲用心，孩子不但会长高，而且会有个好身体。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，让小孩坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的重要原因。近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天少喝一杯，不过，每天多也就喝两杯，喝多了，也没用!人吸收不了那么多，会排出来。
2、打篮球
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!
所以说，如果孩子个字矮的话，可以带着孩子打篮球哦，坚持下去的话对于孩子长个子是很有好处的。
3、多晒太阳
多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧!促进钙的吸收。
4、早睡觉
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧!
5、多吃鱼、虾
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养!
所以，家长要多多注意孩子的饮食，平时多做一些含钙物质高的食物给孩子吃哦!
6、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧!
7、跳远
立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
8、拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
9、摸高
原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
哪些因素影响孩子长高?
1.遗传因素
孩子的身高与遗传因素有着重大关系。据了解,遗传因素对身高影响占70%,所以,孩子的身高关键还要看爸爸妈妈的身高如何。一般来说,如果爸爸妈妈的身高相对都比较高,那么孩子的身高也其他同龄人高一些,反之亦然。
2.睡眠因素
想让孩子快高长大,那么就要保证孩子每天都睡眠充足。孩子处于发育阶段,尽量让孩子每天晚上9点睡觉。早睡早起不仅是孩子的一种良好睡眠习惯,而且更有利于孩子在深度睡眠状态下分泌生长激素,从而促进身体成长发育。如果孩子养成了晚睡早起的习惯,或者是睡眠质量相对较差,那么体内生长激素分泌就会受到影响,从而影响孩子的身高增长。
3.营养因素
无论是孕期还是后天,孩子的营养因素对身高影响也非常大。在孕期,准妈妈营养补充全面均衡。孩子出生后建议坚持母乳喂养,添加辅食后多吃各种有营养的食物,并且荤素搭配合理,那么才能促进孩子的身体发育。除此之外,缺铁的孩子个子长得比较慢,所以,家长平时应该适当给孩子补铁补钙。
4.运动因素
孩子每天坚持适当的运动,不仅可以提高身体的免疫力,有利于抵抗疾病侵袭,更可以促进孩子身体分泌生长激素,从而使长高。建议鼓励孩子多做一些有氧运动、跳跃运动、伸展运动,这些类型的运动对于身高增长都有明显作用。
哪些食物会阻碍孩子长高
碳酸饮料
特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
垃圾食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
结语：影响孩子长高的因素有很多，有些是我们能够改变的，而有些则是我们无法去改变的，那么对于生活当中能够帮助孩子长高的好方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!
p class="mcePageBreak"nbsp;/pp孩子长不高做家长的都会十分着急，在生活当中影响宝宝长高的因素有很多，那么哪些因素影响孩子长高呢?孩子个字矮怎么办呢?下面小编就为大家介绍几个能够帮助宝宝长高的好方法吧!/pp孩子的个子关乎孩子的一生，如果孩子的个字矮的话对孩子以后的人生会产生很大的影响。/ppb这些方法能帮孩子长高/b/ppb1、营养，给孩子每天加一杯牛奶/b/pp平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少让孩子吃零食，影响正餐。其次是运动，在孩子年龄许可情况下跑步，游泳，骑车等等。注意不能有缺钙现象。后要保持孩子睡眠好习惯，早睡早起。每晚十点前必须睡觉。只要亲用心，孩子不但会长高，而且会有个好身体。/ppspan牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长/span，让小孩坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的重要原因。近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效!不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天少喝一杯，不过，每天多也就喝两杯，喝多了，也没用!人吸收不了那么多，会排出来。/pcenterimg src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138405.jpg" border="0" "400" alt="牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长" title="牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长" "294" data-mce-src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138405.jpg" data-mce-/centerpb2、打篮球/b/pp其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高!/pp所以说，如果孩子个字矮的话，可以带着孩子打篮球哦，坚持下去的话对于孩子长个子是很有好处的。/ppb3、多晒太阳/b/pp多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒!那样的话，人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧!促进钙的吸收。/ppb4、早睡觉/b/pp科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧!/ppb5、多吃鱼、虾/b/pp因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养!/pp所以，家长要多多注意孩子的饮食，平时多做一些含钙物质高的食物给孩子吃哦!/ppb6、昂首挺胸/b/pp很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧!/ppb7、跳远/b/pp立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。/ppb8、拉腰背/b/pp坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。/pp class="mcePageBreak"nbsp;/ppb9、摸高/b/pp原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。/ppb哪些因素影响孩子长高?/b/pcenterimg src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138334.jpg" border="0" "400" alt="哪些因素影响孩子长高" title="哪些因素影响孩子长高" "400" data-mce-src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138334.jpg" data-mce-/centerpb1.遗传因素/b/pp孩子的身高与遗传因素有着重大关系。据了解,遗传因素对身高影响占70%,所以,孩子的身高关键还要看爸爸妈妈的身高如何。一般来说,如果爸爸妈妈的身高相对都比较高,那么孩子的身高也其他同龄人高一些,反之亦然。/ppb2.睡眠因素/b/pp想让孩子快高长大,那么就要保证孩子每天都睡眠充足。孩子处于发育阶段,尽量让孩子每天晚上9点睡觉。早睡早起不仅是孩子的一种良好睡眠习惯,而且更有利于孩子在深度睡眠状态下分泌生长激素,从而促进身体成长发育。如果孩子养成了晚睡早起的习惯,或者是睡眠质量相对较差,那么体内生长激素分泌就会受到影响,从而影响孩子的身高增长。/ppb3.营养因素/b/pp无论是孕期还是后天,孩子的营养因素对身高影响也非常大。在孕期,准妈妈营养补充全面均衡。孩子出生后建议坚持母乳喂养,添加辅食后多吃各种有营养的食物,并且荤素搭配合理,那么才能促进孩子的身体发育。除此之外,缺铁的孩子个子长得比较慢,所以,家长平时应该适当给孩子补铁补钙。/ppb4.运动因素/b/pp孩子每天坚持适当的运动,不仅可以提高身体的免疫力,有利于抵抗疾病侵袭,更可以促进孩子身体分泌生长激素,从而使长高。建议鼓励孩子多做一些有氧运动、跳跃运动、伸展运动,这些类型的运动对于身高增长都有明显作用。/pcenterimg src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138978.jpg" border="0" "400" alt="建议鼓励孩子多做一些有氧运动" title="建议鼓励孩子多做一些有氧运动" "400" data-mce-src="https://img.39yst.com/uploads/2016/0221/1456032138978.jpg" data-mce-/centerpb哪些食物会阻碍孩子长高/b/ppb碳酸饮料/b/pp特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。/ppb糖果、甜饮料/b/pp吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。/ppb垃圾食品/b/pp油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。/ppb结语：/b影响孩子长高的因素有很多，有些是我们能够改变的，而有些则是我们无法去改变的，那么对于生活当中能够帮助孩子长高的好方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!/pdiv id="moreread"h3延伸阅读：/h3ullia class="mr_375388" href="https://mip.39yst.com/yingyang/cailei/375388.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/yingyang/cailei/375388.shtml"孩子能不能长高全靠三种素食/a/lilia class="mr_375176" href="https://mip.39yst.com/jscs/375176.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/jscs/375176.shtml"长高的运动 四种能长高的运动你知道吗/a/lilia class="mr_363664" href="https://mip.39yst.com/kexue/363664.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/kexue/363664.shtml"做到这几点让你20岁后长高不是梦/a/lilia class="mr_350927" href="https://mip.39yst.com/ertong/350927.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/ertong/350927.shtml"帮助孩子长高的四个秘诀/a/lilia class="mr_323142" href="https://mip.39yst.com/tieshi/yinshi/323142.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/tieshi/yinshi/323142.shtml"吃什么能长高 6种食物圆您长高梦/a/lilia class="mr_317695" href="https://mip.39yst.com/tieshi/yinshi/317695.shtml" target="_blank" data-mce-href="https://mip.39yst.com/tieshi/yinshi/317695.shtml"儿童吃什么可以长高 靠吃就能长高/a/li/ul/div