为何要早起 早起和晚起区别有多大 早起的好处或超乎你所想

俗话说，“早起的鸟儿有虫吃”，古今中外，很多成功人士曾分享过他们的成功秘诀，其中有一个很重要的就是“早起”，比如著名科技公司苹果的CEO蒂姆库克，每天早上4点30就开始工作了，而著名球星科比的“凌晨四点的洛杉矶”已成永恒……

早起和晚起区别是什么?我们来简单算一下，假如每天早起1个小时，意味着你一个月就比别人多了30个小时。30个小时，可以看完4—5本书，也可以背会若干个单词，还可以初步学会一项新的机能。每天早起一个小时，一年就是365个小时，三年就是1000多个小时，人与人的差距就是这样被拉开的，这下你明白成功人士为什么都爱早起了吧。

早起和不早起，过得是不一样的人生!早起，能帮助你变得更优秀，不光如此，还能让你变得更健康。

早起，对身体有什么好处？

早起，意味着你得早睡，毕竟熬到2、3点才睡的人，想早起也起不来。早睡早起，作息规律，身体的新陈代谢会更好，你的身体机能会更好，免疫力会更高，精神面貌也会更好。早起之后，身体好，精神好，整个人的状态会变得很不一样，整个人都变得很有活力。

早晨起得早一些，早晨的时间更加宽裕，这样你能有更充分的时间去吃一顿营养丰盛的早餐，这对肠胃健康是有好处的。若起得很晚，来不及吃早餐，或者早餐随便吃一点，无法充分的摄入营养，容易引发肠胃问题，对胆囊也不利。

俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，三觉中的其中一觉就是懒觉。睡觉睡太多并不好，会使得脑部缺乏供血，损伤脑部机能。而早起的人，早晨有充裕的时间学习和看书，不仅不会影响脑部供血，能锻炼大脑，健脑益智，能帮助提高免疫力，让大脑保持活力，预防老年痴呆。

一胖毁所有，肥胖影响外在，还容易引发疾病，对健康不利。能够早起的人，身体的代谢稳定，并且还有时间进行晨练，可以更好地保持身材，不容易发胖。其实肥胖说白了就是不自律，而能够早起的人，多半都是很自律的人，能更好地控制自己的身材，不会轻易发胖。

现如今，抑郁等精神问题已经成了困扰现代人健康的一个大问题。精神、健康和生活，都不是独立的，而是联系在一起的。能够早起的人，往往都能把自己的生活打理得很好，并且能做好健康管理，这样精神也会好，出现抑郁、焦虑等精神问题的几率比较低。

坚持早起，对皮肤也有好处，能帮助改善皮肤问题，让气色变好，能使你显得更加年轻。

当然了，虽然说早起有很多好处，但这并不意味着能够早起就一定能够成为成功人士，身体会变得健康，而是早起的人，一般都比较自律，能够把自己的生活安排得很好，这样更容易收获健康和成功。

每个人都应该从长远的角度来规划自己的人生，而从长远的角度看，早睡早起，利用好早晨的时间，我们能拥有更强健的体魄，更好的精力，身体和生活都会逐渐走向正规，人生或将会变得不一样。