测量血压时测右臂和左臂哪个更准确 一天中什么时间测为宜

高血压是现在很普遍的一种慢性代谢型问题，本身对健康的影响不是很大，但可怕的是容易引发一系列的并发问题，因此，血压过高的人要尽早将血压控制在正常范围内。

除了吃降压药、改变自己的生活方式，定期的测量血压对降压也很有帮助，能够及时掌握血压情况，便于灵活的调节。但测量血压时测左臂还是右臂好呢?测哪个更准确?还有哪些注意事项?若是测错了，测再多次，可能对降压也没有帮助。

测血压时，到底应该测右臂还是左臂？

一般来说，推荐大家在测量血压的时候选择测右臂，血压的制定标准就是根据测量右臂的结果制定的。虽然左臂和右臂的血压差异不大，在5-10mmHg左右，但右臂血压略高于左臂，一般建议大家测量右臂，结果会更准确。

不过，也有少数人的左臂血压高于右侧，多半是心脏或血管出现某种异常有关，大家量血压时，可以左臂和右臂都测量，以高的一侧为准，单次测量时要多测几次，减少误差。

测量之后的血压值，最好不要四舍五入，虽然我们在日常生活中记录一些数值的时候，都有四舍五入的习惯，但如果量血压时也四舍五入，可能会影响判断，比如测出来的血压是138/86.但四舍五入记录成140/90.就容易被判定为高血压了，所以要准确记录。

除此之外，测量血压时还有以下几点注意事项，都做对了，血压或许才能测得准，不避开误区，测了或也是白测。

测量血压前，一定要放平心态，血压会随情绪波动而变化，不要过度紧张也不能屏息，不要喝浓茶或咖啡。

测量血压的时间要选对，血压水平每时每刻都在变化，一般来说，一天中有两个高峰和一个低谷，早晨6-8点和下午4-6点左右是血压高峰，夜里1-2点低谷，建议测血压选在高峰时间段，结果会更准确。

测量姿势也要正确，可以坐着也可以平躺，坐着测量时，坐姿要端正，胳膊微微弯曲放在与手臂相同高度的桌子上，袖带应该套在肘关节上两指的位置，不能太紧或太松。最好将上臂衣物脱掉测量，但不要直接撸起袖子测，袖子撸起来后，测的血压值可能会比实际要低。

现在已经到了夏天了，很多人测量血压时会发现，血压会降低，以为真的得到很好控制了，或许不然。

夏天天气热，人出汗多，会流失很多盐分，血容量会降低，血管紧张度也会下降，血压就会跟着下降;血管也会热胀冷缩，温度升高，血管会扩张，血管的阻力下降了，即便血容量没降低，血压也容易下降。

在这样的情况下，不要自己擅自停药，以免适得其反，如果血压是一直比较稳定的，到夏天血压降低了，可以在专业人员的建议下考虑酌情减量。

总的来说，测量血压时通常用右臂测比较好，但这不是绝对的，要因人而异，另外，测量血压的时间、正确姿势以及记录方式，大家也要了解清楚，只有避开误区，血压才能测得更准，才有利于降压。