老话“想要长寿肚里常空”有道理吗 挨饿就能长寿

长寿是所有人都在追求的事，古往今来的人都一样，而现在的生活条件好了很多，人们更愿意多活一段时间，所以会想办法延长自己的寿命。

寿命的长短跟很多因素有关，生活的习惯，饮食、作息是否保持在一个规律的状态，而且还要多活动，各方面保持稳定，身体健康发展，寿命才会延长。在农村还有一句老话常说“想要长寿，肚里常空”，那想要长寿肚子长空有道理吗?一起来看看。

老话“想要长寿，肚里常空”，什么意思?

这句话的意思其实很简单，就是说想要长寿，肚子最好保持空一点，适当的挨饿，更利于健康，身体保持健康的状态，运作才会顺畅，寿命自然延长了。

想要长寿，肚里常空，其实也是在提醒大家要注意控制好自己的体重，吃多了，人容易发胖，体内的脂肪量就会增多，特别是腹部的内脏脂肪会增多。

有一句俗语就是说“腰带越长，寿命越短”，腰带长，就意味着肚子大，内脏脂肪比较多，脂肪量增多，对腹部的器官会造成损害，肠胃、肝肾的负担会加重，能力减退，对健康的损害大，寿命会受到影响。

而且一直吃得多，也容易引起心血管问题，会导致血脂、血糖以及血压出现升高的情况，血液流通缓慢，血液黏稠度加重，进而会导致血管出现堵塞的情况，发生中风的几率会加大，会影响到寿命。

而肚里常空，可以很好地控制饮食的摄入，少吃，脂肪量就会减少，不容易出现体重超标的情况，体重一直保持在标准的范围，寿命也会有所延长。

而且适当的挨饿，能够保持头脑清醒，对身体有利，很多人吃饱后，都会犯困，想要睡觉，就会导致大脑处于一个昏沉的状态，不利于身体的运作，适当的挨饿就可以改善这种情况。

适当挨饿确实有利于身体健康，但不能过度饥饿，若是为了保持肚里常空，什么都不吃，对健康也会造成损害，不利于长寿。

人体一直处于饥饿的状态，容易出现低血糖，不利于健康，而且长期饥饿，会导致肝胆、肠胃都受到损害，出现胆结石、肠胃炎的几率加大。

饥饿的时候，不吃东西，但此时的胃酸以及胆汁一直在分泌，不能参加正常的消化，就会对肠胃以及胆囊造成损害。

而且还容易引起脂肪肝，可不要以为只有肥胖人群才会出现脂肪肝，瘦人也会出现，长期不吃东西，体内的营养不良，肝脏的代谢能力会减退，代谢血脂以及血糖的能力不足，就可能引起脂肪肝出现，对身体造成损害。

想要寿命延长，需要注意饮食合理，少吃高脂肪的食物，多吃高纤维、高维生素的食物，同时要增加身体的运动量，促进废弃物的排出，保持腹部没肉，肚里常空，身体运作顺畅一些，更利于寿命的延长。

所以说，这句老话“想要长寿，肚里常空”，主要是提醒大家，要注意饮食合理，不要过饱也不要饥饿，适中就行。长寿是每个人都在关注的问题，现在的百岁老人也是非常多，只要自己平时多注意身体养护，寿命不会短。