排便时哪些异常表现说明肠道有问题 肠道护理该做什么

现代社会的节奏很快，大家总在忙忙碌碌的工作和学习当中忽略了对身体健康的关注。

年轻人大多喜欢烧烤、海鲜、冰啤酒这些对肠胃有刺激却有滋有味的东西，偶尔的头疼脑热腹泻便秘则完全不以为意。而当他们每次回家时，家中爱关心人的长辈就会格外担心他们是否在粗心大意中失去对自身身体状况的及时觉察，为身体健康埋下隐患。排便时哪些异常表现说明肠道有问题？

询问他们的排便习惯，关注他们的排便状况，观察他们的排便质量。这几件事说来让人害臊，感到难以启齿，但通过这些举措其实能够及时发现他们身体状况的改变。要知道肠道疾病发病极快，因为病灶隐蔽且常常会被误解成吃坏肚子，得了痔疮这样的小病，等到被发现的时候往往已经太迟。

为家人的生命健康负责，在发现他们出现便血、排便习惯突然改变以及便秘腹泻交错发生等异常情况时在心里要及时敲响警钟。

提高警惕心是一个方面，但其实人们往往完全可以力挽狂澜于未晚之时，不必非要等到亡羊补牢。与其等到出现状况再忧心忡忡地怀疑自己得了大病，不如就像给传染病打疫苗一般提早预防疾病，健康且放松的生活。

养成并且坚持良好的生活习惯，这里提议你给生活安排以下措施。

养成良好的饮食习惯，饮食营养均衡，三餐规律，注意补充膳食纤维。我们可以通过吃麦片、豆类、蔬菜和水果等食物进行补充。此外，魔芋和菊花茶等食物中含有的可溶性膳食纤维对降低血糖血脂也起到良好效果，可以预防肥胖。

坚持健身，多做有氧运动，避免久坐。每天再忙再累大家也要抽出少半个小时的时间用来运动。须知久坐伤身，久坐会使肠道血液循环不畅减弱蠕动免疫力下降，极大地增加了人们患上结肠肿瘤的风险。

规律作息，及时排便。在现实生活中很多人会因为各种情况选择憋住屁或者便意，这其实对身体健康威胁很大，不仅会减弱肠道的蠕动能力。严重的话还会腹痛腹胀血压升高心跳变快，造成更多不良后果。及时排便是很重要的，人有三急是忍不得的，忍了，其实是对自身健康的不负责。

定期体检。之前也有说到肠道疾病的病灶一般都很隐蔽，并且初期症状不明显，很容易和一些小毛病的症状混淆了，但等到真正发作的时候来势力又很迅猛，治疗时间一刻也延误不得。所以定期体检是很有必要的。建议40岁以后如有肠道问题家族病史的，经常熬夜或久坐的，体型较为肥胖的人士每年做一次大便隐血测试，每五年做一次结肠镜检查。有问题早发现早治疗，给自己和家人更安乐舒心的生活。

后分享给大家肠道问题几个小妙招。清晨和入睡前按摩肚子有利于排出肠道气体，促进食物消化，排除体内毒素消除腹部疼痛改善便秘问题。清淡饮食，少吃重油重盐腌制食品，腌制食品极易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐的致肿瘤风险很大。多吃粗粮和蔬菜瓜果，少吃大油大腻生冷海鲜，注意肠道调理。

肠道护理需要做的事相信大家已经有个大致了解了。关爱肠道健康，避免肠道出现异常状况，健康生活，即刻启程。