睡觉时双脚突然蹬一下有踩空感 像从高楼坠落是咋回事

当我们入睡后，大脑开始休息，身体会陷入低张力的状态，身体不会随意乱动。但有时候我们睡着睡着，会突然出现双脚一蹬，身体猛的一抖，双脚像是踩空了一样，有种从高空跌落的感觉，睡觉时双脚突然蹬一下什么原因呢?

睡觉时产生踩空感的原因

有些人说这种现象的出现，是大脑认为身体快要死掉了，然后故意发出一个信号，看你有没有活着，也有人说这是大病来袭的信号，等等。其实都不是，这种现象只是一种正常的生理现象，叫做“睡眠肌阵挛”。

人的睡眠是分阶段的，分为快速动眼期和非快速动眼期。当进入快速动眼期时，大脑皮层的神经会处于一个被抑制的状态，但还有小部分神经会比较活跃，在这小部分神经的支配下，我们不仅会做一些稀奇古怪、毫无逻辑道理的梦，当神经向肌肉发出指令后，还会出现双腿猛一蹬，然后被惊醒的现象。

这是正常的生理现象，就像是口渴之后，嘴唇会变得很干燥一样，无需过于担心。无论男女老少，都可能会出现这种现象，根据统计，约有超过70%的人，都出现过这种现象。

为什么会出现睡眠肌阵挛的现象呢?这和不正确的睡姿有一定的关系。趴在桌子上睡觉时，往往更容易出现这种现象。睡在不舒服的床上、枕头太高等，都可引发这种现象。

也和过度疲劳有关。发生肌阵挛的时候，往往都是比较累，精神压力比较大的阶段。

如果某段时间，你工作比较忙，任务繁重，身心俱疲，此时你的神经会处于高度紧张的状态，睡觉时大脑无法很好的放松，因此就会比较容易出现肌阵挛的现象，不光如此，梦也会变得比较多，并且还有可能出现“鬼压床”的现象。

偶尔出现肌阵挛，是压力大、不正确的睡姿造成的，而若多次出现肌阵挛，问题就没有那么简单了。

某段时间，多次出现肌阵挛，可能是体内缺钙了。这种肌阵挛，并不是真的肌阵挛，而是因缺钙引起的抽筋。两者发生时，引发的感觉比较像，但是如果是缺钙引起，往往还会引起肌肉酸痛、乏力、关节疼痛、活动能力下降等不适。

中老年人多次出现肌阵挛，要考虑是心脑血管出现了问题。如果心脏血管堵塞，或者体内的血脂太高，血管出现了硬化，血液流通会受到影响，睡觉时血液无法很好的流向腿脚，这样一来，腿脚就会出现缺血缺氧的情况，进而出现双腿发麻、冰凉、突然抽动的现象。

若是心脑血管问题引起的，往往还会伴有头痛、胸闷、多汗、手脚发麻、走路莫名出现跛行等表现。

偶尔出现肌阵挛是正常的，但出现这种现象后，也应该适当的做出调整，比如说，及时的释放压力，适量的运动，调整睡姿，清洗和更换床单，平时要多喝些牛奶，适量的运动，多喝水，睡前可以泡泡脚，改善睡眠状态，提高睡眠质量。

而若多次出现肌阵挛，且伴有其它不适的表现，暗示体内有麻烦，应该及时的检查，防止身体出问题。