早上洗澡和晚上洗澡 究竟哪个对身体好 终于说出实话了

对于洗澡的时间，大家一直存在争议，有的人认为晚上洗澡好，可以洗去一身的疲惫感，可以将皮肤表面的油脂和灰尘冲洗掉，能够让人变得舒适，继而更好地入眠。但也有人觉得早上洗澡好，可以让人快速的清醒，可以保持身体的清爽，能够更有朝气的去进行一天的工作和学习。

那么，到底早上洗澡好还是晚上洗澡好?

其实无论是早上还是晚上，都有一定的好处和坏处，主要还是看个人的习惯。一些人是比较适合早上洗澡的，例如睡眠质量差的人，这类人早上醒来后往往会十分的困倦，会精神不佳，早上洗澡可以帮助他们快速清醒，能够改善精神状态。气温比较高的情况下，可以冲个冷水澡，有助于提醒醒脑。

有早起锻炼习惯的人，适合早上洗澡，因为运动后身体会出汗，若是带着一身汗味去上班，可能会被别人嫌弃。早上洗澡可以帮助大家恢复精神，但早上人体的阳气较弱，毛孔处于张开的状态，若是这时候洗澡，可能会出现感冒的现象。若是没有进食就洗澡，还可能会因为低血糖而晕倒，所以这些也需要注意。

晚上洗澡的好处还是比较多的，正如开头所提到的，人忙碌了一天下来，身体已经处于极度疲惫的状态，晚上洗澡可以促进血液循环，可以缓解疲劳，让身体放松下来。晚上洗个澡，还可以将皮肤的代谢物和灰尘洗去，若是没有将身体洗干净就直接入睡，一方面会影响睡眠，一方面也可能会导致肤质越来越差。

其实不管是早上洗澡还是晚上洗澡，都有一定的好处，大家可以根据自己的需求来选择。但是洗澡的时候有一些注意事项，若是不引起重视，可能会给身体增加负担。

洗澡的时间不能太长，很多人非常享受洗澡这个过程，于是每次会端个小板凳，坐在那慢慢的洗，但是浴室里水汽比较多，氧气量会比较少，若是洗澡时间太长，就可能会导致胸闷、缺氧，每次洗澡的时间最好控制在十五分钟左右。洗澡的次数也要注意控制，并不是洗得越频繁就越好，秋冬季节若是频繁洗澡，会导致油脂被清除，皮肤很容易变得干燥，严重时还会皲裂。所以说洗澡的频率不要太高，秋冬季节两三天洗一次即可。

关于洗澡的知识，想必大家已经有了一定的了解，对于早上洗澡和晚上洗澡的好处也有了一定的认知，那么大家觉得哪种更适合自己呢?不妨在留言区评论一下。洗澡是对身体有益的事情，但是也要洗的健康，所以一些小细节是不能忽视的。洗澡时要注意时间不能太长，不能太频繁，也不能用太烫的水洗澡。不少人认为高温的水有杀菌的作用，但实际上水温太高，反而容易烫伤自己，所以温度也要控制好，用正确的方式洗澡，才有助于身体的健康。

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