边蹲厕边玩手机会怎样 了解后果 可能你会放下手机

手机已经逐渐变成人们的亲密好友，融入到生活的各个场景，就连上厕所都要把手机带着，否则就会浑身不自在，甚至影响便意。

但是现在也出现很多问题，有的人一边上厕所一边玩手机，连自己蹲了多长时间都不在意，直到腿发麻才依依不舍地站起来。

如果不带手机去大便，一般5分钟就能解决好，带着手机一起，时间可能要延长至15分钟。虽然玩手机增加了排便的乐趣，但是却会给身体带来多种不良影响。

1、细菌污染严重

一般情况下，大家上完厕所后会洗手，但是有几个人会洗手机呢?手机上有细菌，双手接触后再揉眼睛、吃东西和他人握手等，将细菌到处传播开。

而且在排便过程中，排泄物里的细菌也会到处游荡，身体长时间近距离接触马桶，细菌就会黏附在皮肤上、衣服上，很容易感染细菌引发炎症。

2、便意逐渐消失

手机游戏、搞笑视频、回复信息等，这些都会分散人的注意力，本来便意就不太浓厚，玩久了，更是消失得无影无踪。便意对于排便这一行为来说很重要，能够推动粪便排出体外，有的人一旦错失便意，很长时间都排不出来，可能要到第二天才能再次有便意。

对于排便困难的人来说，上厕所一定要全神贯注，不能三心二意，一旦便意被压制，条件反射就会越来越弱，往往等到想起来排便这回事，便意早就没有了，再怎么蹲也蹲不出来。

3、加重痔疮

痔疮的严重程度和如厕时间有很大关系，本身没有便秘，经常上厕所玩手机也会导致痔疮产生。主要有两点原因，一是因为肛垫弹性变弱，失去支撑，逐渐下移形成痔疮，二是因为直肠静脉血液回流受阻，导致静脉曲张形成痔疮。

而且肛门充血还会传递虚假信号，肛门处总是有坠胀感，时间长了会患上直肠黏膜脱落等疾病。

4、腿脚发麻

肢体处于正常行走状态时，肌肉收缩可以促使血液正常流动，若是一直蹲着或坐着，肌肉保持不动，血液循环受阻，时间一长体细胞供氧供血不足，就会形成下肢静脉血栓，出现腿麻脚麻的症状。

很多人应该都体会过，有时候玩手机时间太久，一站起来腿脚麻得不能动弹，得一边按摩一边坐着缓上很久才能恢复知觉。

上厕所蹲着好还是坐着好?

现在家庭中以马桶为主，公共场所则以蹲坑为主，很多人在家中坐马桶习惯了，在外面的蹲坑反而排不出来。当人体以坐姿排便时，直肠受到牵扯收缩形成一个角度，增加排便压力，排便更费力。

而蹲着排便时直肠保持伸直，弯曲角度小，可以方便粪便排出，因此，从人体生理特点方面来说，蹲着排便更方便更容易一些，如果你是经常便秘或者是不容易有便意的人，建议尝试蹲坑，可以缓解便秘症状。

老年人在排便时最好选择坐便器，因为老年人膝盖关节不太好，蹲下去费力，站起来也费力，很容易腿脚发麻，有时蹲着久了还会头晕，若是一个人在厕所晕倒会很危险。

孕妇也建议选择坐便器，随着腹部越来越大，如果每次小便大便都蹲着会压到腹中胎儿，等到孕晚期就更蹲不下来了。

如果不习惯坐便器，总是感觉双腿无处使力，姿势不舒服，建议大家可以找一个小凳子垫在脚下，增加腿部力量，上身略微前倾和双腿保持35度，这样可以减少排便压力，方便粪便排出。

总之，排便看起来是一件小事，但是其中要注意的问题还是挺多的，大家在排便时要减少玩手机时间，有便意赶紧排，完事了再玩手机也不迟。

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