春季养肺正当时 肺不好的人做好预防工作能少伤肺

立春后，不少地区的气候逐渐暖和起来了。有些人已经忍不住开始减少衣物，期待穿上更加鲜艳、明亮的衣服。但是一不小心就会受寒，引发感冒咳嗽、肺炎、气管炎等问题，如果你原本肺就不太好，更容易因此出现呼吸道感染，损伤肺脏。

春季暗藏3个伤肺因素，要小心

首先，春季气候变化大，容易受寒感冒

不少人都感觉到最近气候暖和起来了，但自然界中的寒气还是比较重的。如果你不注重保暖，很可能让寒冷的空气直接刺激肺部。中医有言：肺开窍于鼻，主皮毛。外界的寒冷空气也会直接通过鼻子影响肺部健康。

其次，人群聚集，呼吸道传染病较多

春季出游的人变多，接触的人也会更多。很多人都会有意识的戴口罩，但仍然可能因为空气不流通、不注重手口鼻的卫生而被传染病菌。对肺不好的人来说，更容易诱发呼吸道疾病。

还有，春天各种花粉、微生物繁殖也可能带来疾病

存在哮喘、支气管炎等问题的患者，可能因为春季接触这些花粉而诱发疾病。自然界的病原体微生物也开始大量的繁殖，虫蚁较多，也可能给刺激呼吸道，影响肺部健康。

出于这样的考虑，如何才能帮助肺不好的人群，在春季尽量少损伤肺部，成为了养肺的关键。

春季养肺正当时，做好预防工作

1、远离诱病因素

如果你知道自己会对花粉、尘螨等过敏，那么在春天这些东西比较多的地方，就应该提前做好准备，比如通过佩戴口罩等方式来预防肺部疾病的出现，从而保护肺部健康。减少肺部生病的次数，也是一种变相养肺。

2、晨起深呼吸

春天温度多变，容易刺激肺部疾病发作。而每天早晨起床后，可以在空旷的地方做一做深呼吸锻炼。通过腹式呼吸法来帮助人体呼吸新鲜的空气，提高肺功能，对养肺清肺有帮助。尤其是那些长期抽烟、存在慢性肺炎的患者，更应该坚持深呼吸锻炼肺功能。

3、主动咳嗽，有助清肺

很多人觉得咳嗽就是呼吸道不适的表现，但这也是身体一种“自我保护”的方式。通过咳嗽，能够刺激呼吸道分泌的痰液吸附粉尘，并且及时排出体外。减少了这些物质对呼吸道的刺激，也能更好预防疾病。如果你经常前往一些空气质量比较差的地方，或者接触香烟、二手烟等物品，也可以没事儿咳嗽几下，也能清肺养肺，少伤肺一些。

春季养肺其实并不难，关键在于找对方法。提前了解3个容易伤肺的因素，然后通过几种方法来预防疾病，保护肺部。

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