吃完东西就有便意 是消化太好还是疾病信号

食物要消化、分解，经过肠子再吸收，积攒到一定程度后人们才会有便意，如果吃下去没一会就想排出来，这种情况肯定是异常的。

有人说，这是消化太好了，说明这个人身体棒，可是胃部放空一般要4个小时，它还没有消化完，又怎么会排出来呢?有人说，这是肠子里有癌了，在肿瘤的刺激下，食物残渣很快就会排出来。其实这两种说法都不对。

一天排便好几次，吃完东西就有便意，到底是咋了?

首先要考虑是不是食物坏了，有些人的肠胃就像检测食物卫生的仪器，只要食物不够干净，吃了就会腹泻。这种情况就要注意了，现在天气转暖，东西容易生细菌，吃之前一定要做熟、保持手部卫生。

其次要考虑是不是吃了肠道“不喜欢”的食物，肠胃不适应这类食物，自发想排出它，于是就出现了一吃就有便意的情况。这种情况一般会针对某一种或某一类食物，不可能吃每一种食物都这样。

若排除了饮食问题，还会出现这种情况，那就要怀疑是肠道疾病或脾胃虚弱。

肠子里有炎症，对异物很排斥，就像皮肤有一个伤口，若不小心碰到硬物了，自己会下意识地避开，所以有肠炎的朋友要注意了，若这种情况反复出现，且大便很稀，要及时治疗，最好肠镜检查一下，看看内部是否有息肉、肿瘤等病变。

脾胃和饮食的关系非常密切，胃是饭袋子，把吃进来的东西兜住，而脾吸收营养，把它运输到各个器官，若功能下降了，最后就会影响排便。

这类人可能平时饮食不规律，又或者容易紧张焦虑，不喜欢晒太阳，身体缺少阳气，所以身体比较虚弱，连带着消化功能也不好了。

吃完东西就有便意，如何改善?

改变吃饭的习惯

吃饭要慢、要少，不能有太多油盐等调料，油盐吃多了可能会刺激胃肠，加重腹泻。烟酒就不要再碰了，肥肉要少吃，可以吃点虾仁、鱼肉、鸡肉丸还有粗粮，它们的脂肪比较少，还能增加大便的体积，让食物残渣没那么快下来。

少吃身体“不喜欢”的食物

比如说吃过牛奶、海鲜、坚果，肚子就难受，那么以后就要避免吃这些食物，另外，冷饮、火锅、生鱼片最好也少吃，同样对肠胃不好。建议食用温软滋养脾胃的食物，例如山药、南瓜、银耳等。

不要太在意排便这件事

如果身体一切正常，饮食也做了改善，但是情况却没有好转，可能是你太焦虑、紧张了，因为肠道会受细菌和激素影响，过分紧张肠子会痉挛，饭后不妨出去走走，适当放松一下，不要总想着排便这件事。

如果你出现了类似情况，要好好找原因，是肠道或其他器官的问题，还是饮食和情绪的问题，然后作出调整，相信症状会慢慢好转。

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