人到中年必须要戒酒 坚持多久不喝才能说戒酒成功

人们聚集到一起维系感情总喜欢喝酒助兴，在推杯换盏中升华情感，如果有一天没了酒，可能会少了很多乐趣。乐趣应该有，但是大家也要关注健康，尤其是酒量大、酒瘾大、肝不好的人，长期饮酒健康容易受损。

为什么人到中年必须要戒酒?

饮酒量太大，积累到一定程度，酒精对身体的伤害也很大。在长年累月地饮酒中，酒精对肝脏、口腔、肠胃都造成了伤害，出现酒精性肝炎、慢性胃炎等多种疾病。继续饮酒病情会继续发展，有可能增加癌症风险。

人到中年抵抗力下降，生病几率上涨。年轻人代谢速度快，前一天喝酒第二天还能正常上班，而到了中年后代谢率减慢，酒精在体内积蓄时间长，到第二天还十分不舒服。有这种情况其实就要注意戒酒了，因为年纪越大对酒精耐受度越差，肝脏、肠胃越容易生病。

酒精容易上瘾，越喝酒瘾越大，随着年龄增长，人体对酒精的渴望逐渐增长，以前聚会时才喝酒，现在一个人在家也要喝两顿。如果不尽快戒酒，以后更难控制酒量，只会越喝越多。

从机能衰老、酒瘾、风险积累等多个角度来看，都应当尽快戒酒。中年时期及时收手，器官还可以修复，有一个健康的晚年，若是等到六七十岁再戒，到那时可能就晚了，还有可能查出肿瘤。

坚持多久不喝，才能说戒酒成功?看看身上的变化就知道了

1、各项指标恢复正常

肝不好的人查肝功能、肝脏B超，显示一切良好，说明戒酒快成功了，而且身上也没有烦躁、恶心、胸闷等症状了，相关的血压、血脂等指标也下降到正常范围，说明一切都在向好的方面发展。

2、一点都不想喝酒

酒有酒瘾，经常喝的人一时不喝就会想念，恨不得立刻拿起酒瓶套在嘴上喝。真正戒酒的人不仅能控制得住饮酒量，而且内心还会排斥饮酒，觉得它不是好东西。当有一天从内心拒绝饮酒的时候，才能说自己成功了。

3、食欲增强，睡眠变好

酒民要喝酒才能吃得下饭菜，才会有胃口，有的人还要借酒助眠，让自己睡着。如果有一天不喝酒吃饭很香食欲旺盛，不喝酒也能轻松入睡，就可以说自己成功戒酒了。

从时间上来看，能坚持半年不喝就可以说初步成功了，而真正的成功是之后一直保持不喝，不会因为压力、忧愁、喜悦等恢复饮酒。

戒酒的环境和身边朋友很重要，你要耐得住寂寞，忍得住诱惑，不要被别人轻易说动，少喝一杯不伤人，能控制住自己不喝醉，这些都是借口。一旦松了口子，接下来又会陷入饮酒的恶性循环中。

想戒酒，首先要让自己的生活变得健康，不仅是饮酒，还有戒烟、戒晚睡、戒烦躁，同时结交积极向上的朋友，离喝酒远一点，自然不会被酒缠上。

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