这5件你常做的事情 却是降低免疫功能的“刽子手”

我们的身体内有免疫系统，当病原体入侵之后，免疫系统就会发挥作用将其清扫出去，如果免疫系统很强，那么患病的几率也会有所下降，如果免疫系统功能较弱，就容易受到病原体侵袭。免疫系统会随着年龄的增长而下降，但是我们平时的一些不良习惯也会导致其能力下降，今天就和大家说一说哪些行为会导致免疫系统功能下降?

哪些行为会导致免疫系统功能下降

1、睡眠不足、熬夜

睡眠对于免疫力来说是非常重要的，我们体内的免疫因子多数是在睡眠时形成的，如果长时间睡眠不足、熬夜，会影响免疫系统T细胞的功能，从而抑制B细胞产生抗体，降低免疫系统的功能。免疫系统功能下降就会增加感染炎症的几率，也更容易出现感冒、过敏等情况。

此外，熬夜会降低免疫系统，还会让我们变得非常憔悴，皮肤也更容易出问题。

2、长期保持不良情绪

随着生活压力的增大，很多人都会产生不良情绪，比如烦躁、抑郁、焦虑等，不良情绪会导致免疫监视的能力下降，从而导致一些病原体脱离了免疫系统的监管，从而增加患病几率。

此外，不良情绪还会导致内分泌功能失调，内分泌失调会导致体内激素水平异常，对于女性朋友来说，激素水平异常可能会导致月经失调、甲状腺结节、乳腺增生等疾病。

饮食对于健康来说异常重要，如果饮食不健康会导致身体无法补充足够的营养物质，而免疫系统需要蛋白质、维生素等营养物质的维持，因此饮食不健康也会降低免疫系统的功能。

此外，高盐饮食会降低身体抗菌反应，喜欢吃甜食会影响白细胞的杀菌功能，这些不良的饮食习惯都会降低免疫系统的功能。

4、久坐、运动量不足

久坐对健康的危害非常大，不仅会导致肥胖，还会影响血液循环、减慢肠胃蠕动的速度，让毒素在体内停留的时间增长，从而增加患病几率。久坐导致的肥胖会增加患脂肪肝的几率，还会影响肝脏解毒，降低肝脏的功能。久坐导致运动量减少，大家都知道适量运动有助于提高免疫能力，而长期不运动，免疫系统的功能自然会逐渐减弱。

5、滥用药物

药物帮助我们对抗病原体，减轻身体的不适症状，但是也会减少免疫系统发挥作用的机会。很多疾病会自愈，在自愈的过程中免疫系统会不断变得强大来抵抗病原体，而滥用药物就会导致免疫系统无法发挥作用，遇到病原体之后无法抵抗，患病几率就会增加。

结语：免疫系统对健康来说非常重要，它能帮助身体抵抗病原体从而降低患病几率。给大家介绍了上述5个会降低免疫系统功能的行为，建议你赶紧自查，如果平时有这样的行为一定要尽早改正，减轻对免疫系统的伤害。

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