沙尘天气减少健康危害 医生提醒近期注意5点

近日，“全国18个省份遭遇扬沙浮尘天气”霸上热搜，被不少网友调侃“沙子里掺了点空气”。放眼望去，果真灰蒙蒙一片，看不见天，看不到楼，仿佛电视剧里的穿越场景一样。

然而医生提醒，沙尘天气下，PM2.5(细颗粒物)、PM10(可吸入颗粒)的浓度均会升高，对人体健康有一定的危害。敏感人群在此期间好减少外出，不可避免时，请务必注意以下5点：

1、佩戴好防护口罩

受新型冠状病毒感染、甲型流感病毒等呼吸道传染病的影响，不少家庭都囤了很多防护口罩，而呼吸科医生表示：“面对沙尘、大风天气时，佩戴好口罩是预防呼吸系统症状、疾病的有效措施”。

虽然我们鼻腔里面的鼻毛对外界灰尘、细菌等有毒有害物质有一定的过滤作用，但是，扬沙浮尘天气带来的细微粉尘颗粒又多又密，不容易避免，有呼吸道疾病史、过敏史的人群可能会因此而复发，或者进一步加重病情，出现咳嗽、咳痰、喘不过气、咽干、眼干、打喷嚏、流眼泪、鼻孔痒等症状。所以沙尘天气来临，千万要记得戴口罩。

2、积极关闭好门窗

为了防止风沙刮进室内，继而被我们吸进体内，危害身体健康，所以平时喜欢开窗通风，敞门迎客的人要特别注意，这几天好紧闭门窗，遇到强沙尘暴时，建议用胶条密封住门窗，减少沙尘进来。

对于已经“混”进来的沙尘，可以采用湿布擦拭、拖地等方法加以清理，适当通过室内洒水、放置加湿器等方法保持室内湿度适宜，有条件者也可以选择开空气净化器。

3、不要化特别浓的妆

对于平时会化妆的人来说，遇到沙尘天气，需要外出时，好先别化很浓的妆，因为空气中的粉尘颗粒、其他污染物等，会和化妆品混合在一起产生化学反应，容易刺激皮肤，引发瘙痒、红肿、刺痛等不适感。

除了不要化特别浓的妆以外，外出回家后，还请记得用流动的清水洗手、洗脸，保持皮肤清洁卫生。

4、暂时不要戴隐形眼镜

在沙尘天气佩戴隐形眼镜，空气中的粉尘颗粒物会进入眼睛，沾附在隐形眼镜上，降低隐形眼镜透氧性的同时，还会增加结膜炎、角膜炎等眼部疾病的发生风险。因此，这样的天气实在不适合戴隐形眼镜。

5、多喝水、吃新鲜果蔬

受到沙尘天气的影响，由于环境水分不足，空气比较干燥，人们容易出现喉咙、鼻腔干痒、嘴唇开裂等情况，所以饮食上要注意多增加水、新鲜水果蔬菜的摄入，比如白开水、牛奶、梨子、苹果、番茄、西瓜、草莓、橘子、荸荠等，这样对保持呼吸道湿润、缓解干痒症状有一定的作用。

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