食疗养胃吃得不对也伤胃 6种错误习惯看你有没有

胃是人体内主要的消化器官，胃病是一类七分靠养，三分靠治的疾病，相对而言，专科治疗固然重要。但生活中胃部调养与食补同样必不可少，如果日常饮食吃得好，吃得对，有助于养胃，反之则容易伤胃。

不妨来看看以下6种错误的伤胃习惯，你都占了哪几个?

1、没有按时吃饭

一日三餐，按时进行其实是养胃护胃的基础，因为我们的胃属于为数不多的一个会严格遵守“时间表”的腔内器官，由胃壁细胞分泌而来的胃酸在一天中分为生理性低谷和高峰，这样有助于更好地消化食物，如果在生活中经常忙于工作、学习、玩乐，忘记时间，导致早餐午餐或者午餐晚餐之间进食的时间相隔太长，则容易刺激、损伤胃。

有些人甚至会“废寝忘食”，认为少吃一两顿没什么大碍，反而可以减肥，殊不知，这是在“慢性自杀”，尤其是经常不吃早饭的人，容易侵蚀胃的健康，造成营养不良，导致上午工作、学习的时候，注意力没法集中，长期下来还会增加胆结石、低血糖、胃病的发生风险。

2、边吃饭边说话

古语常说：“食不言，寝不语”，意思指在吃饭和睡觉的时候都不要聊天说话，这样有助于专心吃饭、睡觉，如果平时习惯性一边吃饭，一边跟旁人说说笑笑，容易将外界的空气一并吞进肚内，或者食物还没有仔细咀嚼完就咽下去，给胃肠道带来负担，因为消化吸收不及时而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状，不利于养胃护胃。

三餐规律、不宜过饱有助于养胃护胃，而暴饮暴食属于一种不良的进食行为，不提倡进行，因为一日三餐经常吃得过饱，甚至半夜还会额外加餐等，容易扩张胃部，增加消化道的负担，引起水电解质紊乱、肥胖症，甚至诱发胃食管反流、糖尿病等危害胃肠、身体健康的疾病。

4、吃重口味食物

虽然腌制品、烧烤、香辣食品等非常诱人，少量或者偶尔吃一些不易对身体健康造成明显的危害，无需过于担心，但是，大量或者每顿都吃，则容易刺激、损伤胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡、胃癌、高血压等疾病的发生率。

5、喜欢吃些热食

那些不管天气冷暖，喜欢并经常吃滚烫食物，感觉这样才充满进食意义的人容易患上胃出血、胃癌、食管癌等疾病，因为出于人体本能的反应，在进食热食后会快速地将食物吞咽下去，经过食管到达胃部，过程中会烫伤食管、胃黏膜，造成消化系统损伤、疾病等。

6、吃喝生水生食

有些人在饮食上不是很讲究或者过于讲究，喜欢直接喝生水，追求生三文鱼、生鸡蛋、生牛肉等时髦的食物，却不知这样只会离胃病越来越近，离健康越来越远!

为了胃健康，日常饮食一定要注意科学合理，不要凭着个人喜好随便乱吃。如果目前胃不好，不妨试着积极调理，一般健康饮食小半年，胃部健康可得到良好恢复。

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