一动就出汗一走就要喘咋回事 又该如何补

现在的人都缺乏运动，有些人是因为上班忙，下班晚不愿再动，而有些则因为懒得动而实行“葛优躺”。放假干脆将自己困在床上，大门不出，二门不迈，以至于现在一动就容易出汗，一走就开始喘。尤其是有些年轻人，仅二三十岁就被人说是虚了?那么这种情况到底是哪里虚?想补的话又该如何补?

首先，需要注意可能是肺和肾虚了

1、肺气虚

通俗易懂点来讲，肺气虚即肺脏的生理功能减弱，多是由劳逸不当、久咳伤气、悲伤过度等因素引起，常见症状有神疲体倦，稍微一劳动、活动就会气喘吁吁，不自主地流汗，面色晄白，畏风脉虚，声音低怯等。

2、肾阳虚

肾阳虚为中医常见病症，是由肾阳不足，导致温煦失职所引起的虚寒证候，典型症状是畏寒怕冷、手足冰凉、腰膝酸软而痛、易感疲劳、活力低下，因肾阳虚衰，蒸腾气化无力造成卫外不固而表现出一动就出汗，一走就要喘等。

3、肾阴虚

肾阴虚是由肾脏阴液不足，导致虚热内生所引起的中医证候，发病多与先天性禀赋不足、后天性久病伤肾、房事不节等因素相关，除了腰膝酸痛、形体消瘦、头晕耳鸣、舌红少津、失眠多梦等典型以外，患者常常还会因为肾水不足，失于滋养，使虚热内生而出现潮热盗汗，一动就出汗，一走就要喘的情况。

肺和肾虚了，通常需要接受综合滋补、调理

肺气虚应遵医嘱静心修养，保持居室内环境舒适，通风良好，少做繁重的体力劳动，喘息严重时，可以酌情考虑吸入低流量的氧气来进行缓解。

肾阳虚要尽量保持情绪稳定，多卧床休息，饮食上可以适量多吃些羊肉、韭菜等有助于温补肾阳的食物。

肾阴虚则需注意劳逸结合，适当同房，多吃一些鸭肉、百合等有助于滋阴养肾的食物，从而辅助药物改善症状。

2、中医理疗调理

取关元穴、气海穴、神阙穴等穴位进行中医针灸治疗，可以起到补益肺气的作用。

取肾俞穴、太溪穴、中极穴等穴位进行中医针灸治疗，可以起到温补肾阳的作用。

取足三里穴、涌泉穴、神阙穴等穴位进行中医针灸治疗，可以起到滋阴补肾的作用。

注意具体治疗操作需由专业医师进行，切勿自行操作。

3、中成药物调理

肺气虚严重时，可以考虑在医生指导下使用玉屏风颗粒、参苓白术散、补中益气丸等中成药来进行补益肺气治疗。

肾阳虚严重时，可以使用壮腰健肾丸、右归丸、金匮肾气丸等中成药来进行温补肾阳治疗。

肾阴虚严重时，则需要使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药来进行滋阴补肾治疗。

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