口臭没了皮肤亮了说明肝在变好 该如何排净肝毒

肝是五脏之一，位于人体右上腹，不仅具有分泌胆汁、消化的生理功能，同时也承担着代谢解毒的责任。一旦肝出了问题，身体就会露出相应的马脚，所以在平时的生活中，我们也可以从自己的身体状况来适当的了解肝健康!

一、肝不好的症状

1、口干口臭

肝是集代谢、解毒等功能的消化及排毒器官，肝功能受损或不佳时，常会导致消化功能障碍，体内的废物、毒素不能顺利排出体外，使积聚在胃内时间过长的食物经发酵后产生异味，通过消化道、呼吸道排出，从而表现为口臭，多以氨味为主。

肝有问题时，会导致患者血液中尿素物质的含氨量增多，引起口臭的同时还会自觉口容易发干，喝水之后仍然存在。

2、皮肤暗沉

肝不好会直接导致肝的解毒、排毒功能下降，当体内过多的毒素沉积于皮肤上时，可引起肤色暗沉无光泽。

3、多梦乏力

中医认为，肝对应魂，肺对应魄，当肝功能异常，导致魂飞扬时，就会引起多梦症状。

肝功能差导致代谢异常、身体运转异常时，整个人就会变得乏力，或者无精打采。

一般经过休息后，身体状态会得到一定的恢复，若睡醒后仍然感到乏力、疲惫，且晚上做梦多，睡不好，可能是肝出了问题。

二、养肝排毒的方法

1、健康饮食

日常喜欢并经常吃辛辣刺激、油炸油腻类的食物，或饮食习惯不良，长期暴饮暴食、饮酒等，都会增加肝负担，导致肝受到不同程度的损伤，或加重肝病等，因此，健康饮食对养肝而言同样重要。

一般建议尽量保持清淡、温热、易消化饮食，避免饮酒、暴饮暴食，可以适量多吃些黑米、木瓜、青菜、苹果等有助于养肝的食物，这样对肝、身体健康才有好处。

2、坚持运动

生命在于运动，坚持进行散步、跑步、游泳、骑单车等有氧运动，既可以提高自身免疫力、抵抗力，促进机体新陈代谢，也可以增加肝、肺等器官的活性，改善不良情绪，从而得到养肝排毒的效果。

3、规律作息

一般来讲，半夜23-1点是肝排毒和修复的时间，如果经常熬夜，甚至通宵，则会严重损害肝健康。所以尽量保持规律作息，养成早睡早起的好习惯，可以让肝脏得到充分的休息，恢复良好的运转，对肝脏排毒、健康有帮助。

综上所述，肝不好也可以根据异常表现提前发现，养成并保持良好的生活习惯，养肝排毒不成问题!如果经过调理，发现口臭没了，皮肤亮了，这些都能说明肝在变好!

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