床头不宜放哪些物品 这4种常见物品不建议你放床头

一个高质量的睡眠能让我们第二天的精力更加充沛，但是睡眠质量总是因为多种因素的影响而下降，床头如果放上这几样东西，也会影响睡眠质量，那么床头不宜上哪些物品呢?除了床头放置的物品，还有因素会影响睡眠质量?

床头不宜放哪些物品

1、闹钟

不少人都喜欢将闹钟放在床头，每天定时响，可以让我们按时起床，但是不少闹钟会有滴答滴答的声音，如果本身睡眠比较浅，闹钟转动的声音会严重影响睡眠质量，严重时还有可能导致神经衰弱、失眠多梦。当我们处于熟睡状态时，闹钟突然响起，也会造成惊吓或者紧张。

建议大家不要将闹钟放在床头，这样也能避免因为随手将闹钟关掉而错过起床时间。

2、鲜花

不少人喜欢将鲜花放在床头，觉得这样比较好看，而且伴随着花香入睡可以睡得更好。但其实鲜花也不宜放在床头，因为鲜花在夜间因为没有光照，通常会进行呼吸作用，吸收氧气，释放出二氧化碳，会导致室内的氧气含量更低，不利于睡眠。

3、垃圾桶

室内放一个垃圾桶比较方便，有的人为了更方便就将垃圾桶放在床头，这样做也是不建议的。因为垃圾会滋生细菌，如果聚积了太多的垃圾没有清除，还放在靠近床头的位置，容易导致室内细菌过量，影响身体健康。

随着电子产品的普及，不少人都离不开手机，睡觉前、睁眼后都会立马拿出手机，睡觉时还会将手机放在床头，其实这样做也是不利的。睡觉之前看手机会对大脑产生刺激，让神经更加兴奋，从而难以进入睡眠状态。而且有些人喜欢将灯关掉之后看手机，这对眼睛的伤害也是非常大的。

有哪些因素会影响睡眠

1、环境因素

如果睡眠环境比较嘈杂，而且光线太亮，会导致大脑皮层内的神经递质处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。

2、情绪异常

如果长期处于高压状态，情绪容易出现低落、抑郁、紧张，不仅会影响身体的健康，也会导致睡眠障碍。

3、运动因素

有人认为让身体累一点，晚上睡觉也会更香，会在睡觉之间进行剧烈运动，其实睡觉之前运动不仅不会帮助睡眠，还会因为体内的激素水平异常而促进新陈代谢，让神经处于高度兴奋状态，导致失眠。睡觉之前，可以进行简单的放松运动，但是不建议进行剧烈的运动。

4、饮食因素

很多人不相信饮食和睡眠也有很大关系，如果饮食经常不合理，体内缺少多种营养物质，则也有可能导致失眠。如果睡觉之前吃得太饱或者食用了一些具有刺激性的食物，也会影响睡眠质量。

结语：我们的卧室是休息的地方，睡觉时，不建议在床头放手机、垃圾桶、闹钟、鲜花等物品，这些物品有可能会影响睡眠质量。

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