冬季养生 建议你多喝这几种茶

冬季天气寒冷，很多人都喜欢喝一些热的饮品来暖暖身体，而且冬季天气干燥，也需要多喝水来给身体补充水分。有些人喜欢喝茶，茶的种类有很多，冬季适合喝什么茶呢?冬季喝茶也要当心，有哪些注意事项要知晓?

冬季适合喝哪些茶

1、桂花茶

桂花在每年的8月开放，到了冬季，营养流失较少，而且还有很浓的香味，适合冬季饮用。而且桂花茶性温，天气寒冷时喝桂花茶还有助于暖身。

2、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶受到很多女性朋友的喜欢。红枣枸杞都能帮助保护肝脏，经常熬夜的朋友可以多喝一些。红枣中含有丰富的氨基酸和蛋白质，也是生活中常见的滋补品，女性朋友多吃红枣有助于美容养颜、补血益气。冬天喝红枣枸杞茶还可以放入一片生姜，有助于驱寒。

3、姜苏茶

饮用姜苏茶能帮助驱寒，对于胃部也有较好的调养效果。冬天天气较为寒冷，很容易出现感冒、肠胃不适等症状，适量饮用姜苏茶有助于缓解这些不适症状，还可以温暖身体。

4、玫瑰普洱茶

大家都知道玫瑰茶有助于疏肝解郁，将玫瑰和普洱一同泡茶，有助于缓解情绪焦躁，还能帮助暖胃健脾。可以先用沸水冲泡普洱茶，然后将茶水倒掉，之后放入玫瑰花再加入开水，水温下降之后再加入蜂蜜调味。

5、薏米茯苓茶

冬季喝茶不仅要驱寒，南方的朋友也要注意祛湿。天气阴冷时，湿气也会趁虚而入。可以将薏米炒过之后，搭配茯苓、山楂，用开水冲泡，每天坚持喝，可去除体内湿气。

1、不空腹喝茶

冬天肠胃的调节能力要比夏季弱一些，如果空腹喝茶，会增加肠胃的负担，增加患肠胃疾病的几率。

2、不喝浓茶

浓茶中会含有大量的茶碱和咖啡因，饮用过多会刺激我们的身体，还有可能导致消化不良，所以不建议冬季喝浓茶。

3、不喝冷茶

冬季我们要多吃温热的食物，茶冷了之后饮用，会导致机体寒滞，还容易导致聚痰。茶叶浸泡太长时间，茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质都会自动氧化，不仅茶的味道变差，还容易滋生细菌，所以不建议喝冷茶，也不建议喝隔夜茶。

4、不宜多次冲泡

如果茶叶经过多次冲泡，很有可能将茶叶中的有害微量元素泡出，长期饮用会影响身体健康。

5、不宜喝烫茶

我们泡茶多用温度较高的水，但是刚泡好的茶也不宜饮用，可能会破坏食管黏膜，对于食道和胃部产生一定刺激。如果经常饮用烫茶，还有可能导致器官的病变。

结语：冬季饮茶是很好的养生方式，可以多喝红枣枸杞茶、桂花茶、普洱茶等，不仅能暖身，对身体健康也有好处。喝茶时要注意不喝冷茶、浓茶，也不在空腹的状态下喝茶，以免影响身体健康。

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