掰手指会响是什么原因 保护指关节要这样做

很多人会有掰手指的习惯，掰手指会有咔咔的声音出现，一些人还觉得掰过手指之后更舒服，那么手指咔咔响是什么原因导致的?我们的手部有很多关节，有些人觉得经常掰手指会增加患关节炎的几率，事实是这样吗?什么情况下掰手指会有危害?手指的灵活度和指关节的健康有很大关系，怎样做才能保护指关节?

掰手指会响是什么原因

我们的手指关节间有很多韧带和关节囊，如果比较松弛，在屈伸或者用力的时候，会产生无痛性弹性，所以掰手指时会有咔咔的声音。

掰手指会增加患关节炎的几率吗

虽然现在并没有明确的研究表明掰手指会导致关节疾病，但是经常掰手指确实会对关节有一定影响。经常掰手指的人会发现手指关节变得越来越大，主要因为关节处经常摩擦，造成关节囊增生。如果已经出现了关节囊增生，是不可逆的。

如果只是偶尔掰手指，对关节不会造成什么影响，如果长期掰手指，而且掰手指时用力过猛很有可能导致韧带损伤或肌腱错位，危害手部关节的健康。

什么情况下掰手指会有危害

1、频繁掰手指

频繁掰手指会导致手部功能减退，还有可能造成手部肌腱韧带拉伤，如果较为严重，需要通过手术来进行治疗。

2、手指受伤

当我们的手指已经受伤了，韧带还没有恢复，此时再掰手指，会加重韧带损伤，还会增加患关节炎的几率。

如何保护指关节

1、适度按摩

我们的手指关节可以进行按摩，一些人在阴天或雨天时，指关节会有不适感，进行适当按摩能让手指的血液循环更通畅，手指的关节才能更健康。经常按摩还能让指关节更灵活，避免指关节僵硬。

2、避免浸泡在冷水中

天气寒冷的时候，不建议将手指浸泡在冷水中。我们的关节是很怕冷的，如果长期将手浸泡在寒冷的水中，会刺激局部血管，从而导致血管痉挛或缺血，出现手指疼痛的症状。想让指关节更健康，可以经常用温水泡手，保持手部温暖，外出时可以戴上手套来保暖。

3、做手指操

叉手操能让手指保持灵活度，还能降低患指关节炎的几率，动作也很简单，首先将双手插入手指缝中，反复进行伸屈运动，每次运动的时间不少于5分钟，做到手指发热之后更合适。在工作之后可以放松一下手关节，不仅能预防手关节炎，还能缓解压力。

结语：掰手指时出现咔咔的声音是比较正常的，偶尔掰一下手指对指关节没有什么影响，但是不建议经常掰手指，以免对指关节造成不必要的损伤。平时可以多对手部按摩、做做手指操、保护手部温暖，这样能有效预防手指关节炎。

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