一夜白头是真的吗 做好这些事让白发“姗姗来迟”

我们常会在电视上看到有的人在经历了一些心理创伤之后一夜白头，我们会感觉到有点夸张。现实生活中，也会有一些年纪比较大的人，承受了很大压力之后，一夜长出很多白发。压力大真的会一夜白头吗?一些少年也会长出白头发，长白发会让我们看起来比实际年龄要大很多，少年白是什么原因引起的?怎样做才能预防白发的出现呢?

压力大会导致一夜白头吗

电视剧中的“一夜白头”，虽说有些夸张的成分在里面，但也并非毫无科学依据。我们的头发的颜色是黑素细胞决定的，黑素细胞来源于黑素干细胞。

人在应激状态下，会导致交感神经释放出更多的去甲肾上腺素。去甲肾上腺素主要来源于肾上腺和交感神经。头皮区域的神经是由交感神经高度支配的，人在压力或应激状态下，去甲肾上腺素会让黑素细胞快速的增殖、分化，所以再长出来的毛发中，就没有黑素干细胞和黑素细胞了，也就出现了白头发，所以压力大真的会让头发变白。

少年长白发是什么原因

一般来说，过了35岁，才会慢慢出现白头发，但是有的青年，在青少年时期就出现了白发，被称为青少年白发病，这是什么原因导致的?

1、遗传

一部分青少年白发是遗传导致的，常见于家族中有青少年白发的人群。

2、精神压力大

如果青少年长期处于精神压力较大、焦虑、抑郁等情绪中，也会导致白发的出现。

3、营养因素

有一部分的患者是因为营养问题导致的白发。锌是合成黑色素的必要成分，如果饮食中锌含量过少，会导致色素缺失，锌含量过多，也会引起黑色素合成受到抑制。此外，叶酸、铁元素、维生素B等营养物质的缺失也会导致白发的出现。

4、缺乏运动

如果运动不足，会导致血液循环的状态不好，那么血液中的养分就很难到达头皮的各个部位，黑素细胞也不能正常分泌，从而导致白发出现。

5、全身性疾病

部分全身性疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病、结核病、贫血等，会导致黑色素分泌减少，引起青少年白发。

如何预防白头发的出现

1、保持健康的情绪

想要让身体更加健康，建议保持愉快的情绪。愉快的情绪能让身体的激素分泌保持平衡，去甲肾上腺素分泌均衡了，就会导致黑素细胞的分泌也正常，从而减少白发的出现。

2、及时治疗全身性疾病

如患有甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，需要尽早进行治疗，避免诱发各种并发症。

3、合理膳食

饮食要合理，保持营养均衡，为身体补充各种营养元素，以免因为营养的缺失导致白发的出现。

结语：我们的身体会慢慢老去，到了老年时期，出现白发是比较正常的生理现象。但是压力或一些其他因素，会导致白发提前出现，这会影响我们的外观，也会影响心理健康，让自身的压力更大。建议大家选择合适的缓解压力的方法，保持愉快的情绪，让身体更加健康。

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