这些事秋天不能再做了 别一错再错

告别夏季，迎来了凉爽的秋意，之后气温也会逐渐下降，但是很多之前可以在夏季做的事情，到了秋季可千万不能再做了，以防一错再错，只会让身体遭罪!

1、不要过度进补

很多人认为夏季炎热，脾胃气血不好，食欲不振，进食较少，到了秋天，天气一凉，脾胃气血回升，食欲增长，应该大吃特吃，连同之前的一起补回来。但是，从养生的角度来看，这种毫无节制的大补方式其实并不可取。秋季本身就具有贴秋膘一说，乱吃高营养食物容易被机体吸收，只会导致营养过剩，身材变胖，不利于身体健康。秋季饮食也应注意合理有度，适量进补，膳食均衡。

2、不要再穿短袖

秋季不比夏季，夏季整天酷热，而秋季早晚和中午的气温相差较大，进入秋天后，一般早上、晚上空气比较凉爽舒适，而中午阳光强烈、炎热，有时比暑期还热，所以进入秋季后还有很多人会穿着短袖。在此呼吁大家，秋季外出时还是尽量穿着长袖比较好，以防体质较差，早晚上受风、受凉、感冒。

3、不要过早穿很多衣服

从古至今有一个俗语叫做“春捂秋冻、不生杂病”，意思就是指到了春季不要过于着急脱掉棉服，适当捂一捂，到了秋季不要过早穿太多衣服，适当捂一下即可或者冻一冻，这样有助于身体健康。因为春种秋收，秋季是收获粮食、瓜果蔬菜的季节，也是我们气血不再外浮，要往里收的时候，如果过早穿太多衣服，将身体裹得严实，受热后打开毛孔，便会对气血回收造成影响。

4、不要洗冷水澡

夏季气温高，身体温度高，冲一把冷水澡简直是神清气爽，但进入秋季后便不建议再这么做了!秋季气温会越来越低，如果还没从高温中缓过来，继续洗冷水澡，则容易造成寒气入侵，增加感冒、发烧的可能性，同时还会收缩血管，升高血压。每次洗澡的水温可以在34-36摄氏度，相对舒适，也不会给身体健康带来影响。

5、不要过食辛辣之物

夏季吃麻辣小龙虾、麻辣兔头等稍微辛辣刺激一点的食物通常无所谓，但秋季饮食辛辣就会和其养阴之道相冲，不仅不利于脾胃健康，还会加重秋燥。所以，秋季要少吃姜、辣椒等食物，饮食以清淡有营养为主。

秋季其实比较适合养生，除了生活方面需要多加注意外，饮食上不妨也可以多吃些酸类食物、深色新鲜蔬菜和养阴生津的蔬菜，来增强我们的肝功能、提高免疫力、改善秋燥!