胃胀气的原因 经常胃胀气罪魁祸首竟是它

胃胀气是指胃部有过多的气体，让胃部的压力增加，进而出现了不适的症状。导致胃胀气的原因有很多，多数患者都是因为饮食不规范和不良的生活习惯引起的。胃胀气后肠胃会非常难受，患者此时要怎么改善。

胃胀气的原因

1.饮食不正确

平时吃了过于油腻的食物后，增加肠胃负担，可能存在消化不良的情况，引起胃胀气。经常吃高蛋白质和高脂肪食物，会让肠道菌群出现变化，不利于有益菌的存活，肠胃蠕动功能受到影响，也会导致胃胀气。

2.吃饭快

很多人吃饭为了讲求速度，咀嚼食物的次数会减少，如果经常存在咀嚼不到位的情况，食物和消化液不能充分的接触，会影响到肠胃对食物的消化，进而引起胀气。

3.作息不规律

现在多数年轻人作息不规律，晚上睡觉很晚，也喜欢吃夜宵，经常晚睡早起，这样会加重肠胃负担，让肠胃休息的时间减少，影响到胃肠的功能，就会出现胃胀气的情况、

4.喝水少

水分对人体是非常重要的，如果饮水量减少，没有足够的水分，肠胃蠕动功能会受到影响，出现胃胀气的几率就会增加。

5.吃了容易产气的食物

豆类食物在肠胃中经过分解会产生气体，所以本身就有胃胀气的人，要少吃容易产生气体的食物。

胃胀气的症状

1.打嗝

患者会感觉胃部有不适的症状，例如疼痛、恶心，一些人甚至不想吃东西，总是感觉胃部有饱胀感。同时也有烧心的情况。到了吃饭的时候不愿意吃饭，或是吃了少量食物就不想吃了。

胃胀气怎么改善

1.饮食调节

胃胀气的朋友食欲不太好，吃一点东西就感觉饱胀。饮食方面大家要多吃水果蔬菜[2] ，例如柠檬、白菜、西红柿等，这些食物能促进消化增强食欲。要避免吃辛辣刺激性的食物，也要少吃会产生气体的食物，可以采用少食多餐的进食方法。

2.心理干预

部分胃胀气患者精神状态和心理会有一些问题，这类患者在平时要调整好自己的情绪，特别是在饭前和饭后要放松心情，可以做让自己开心的事情，或是看搞笑视频。

3.药物治疗

胃胀气患者用药物治疗能很好的改善胀气症状，患者在用药的时候要经过专业医师的指导，可以服用消化酶类药物，这样能改促进消化，有效缓解胃胀气。

结语：胃胀气是常见的消化系统症状，出现胃胀气后患者要重视起来，除了服用促进消化的药物外，平时也要注意自己的饮食习惯，吃饭不要狼吞虎咽，要适当的运动，如果胃胀气是因为肠胃疾病，应该要先治疗肠胃疾病。

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