晕车怎么改善 简单2招让你轻松乘车

晕车是指在乘坐交通工具时，身体有一些不良的症状，例如头晕、恶心、呕吐等，现在有晕车的人很多，这类人在坐车的时候会感觉煎熬，晕车要怎么改善呢?在坐车前大家是可以提前采取措施来预防晕车的。

晕车怎么改善

一、一般治疗

1.一些人在坐车时，有不好的习惯，例如坐车看书，玩手机等，坐车时经常做这些事情，会加重晕车症状。所以晕车患者在坐车的时候，要停止看书和看手机，可以看看车外静止的事物，或是看远处的地平线。

2.在坐车的时候，要尽量靠在座椅上，将头部保持不动，如果条件允许可以将身体平卧，闭上眼睛休息一段时间。

3.晕车的朋友在坐车时要保证周围空气流动，如果是私家车可以开窗通风，如果是乘坐汽车或公交车，可以坐在前排的位置，保持视野开阔。

二、药物治疗

部分人晕车症状非常严重，这类人群是可以通过药物改善晕车的。适合晕车患者服用的药物有很多，患者可以在医生的指导下选择适合自己的药物。比较常见的药物是苯海拉明、茶苯海明片等。服用苯海拉明能起到缓解晕眩和改善呕吐的情况。晕车的朋友可以在乘车前服用此类药物缓解症状。茶苯海明是现在很常见的晕车药物，多数药物都是有副作用的，所以晕车不严重的人，不建议服用药物。

晕车的预防

一、日常预防

1.晕车的人生活中如非必要减少乘坐会引起晕车的交通工具出行，如果在市内，距离较短，可以选择步行、骑自行车或是骑电瓶车等交通公交，如果不得不乘坐交通工具，要避免坐在辆车后座。

2.在乘坐的时候要减少玩手机的情况，不要在车内吸烟，也要远离车内吸烟的人群，避免强烈的气味刺激到身体，在乘车之前不能吃辛辣油腻和含有酒精的食物。

3.如果晕车很严重，可以在乘车前服用改善晕车的药物。

二、身体锻炼

预防晕车的好方法就是避免乘车，但是现在人们离不开各种交通工具，所以患者要改变自己的身体状态，可以通过锻炼身体的方法，预防晕车症状。

1.有晕车的人，可以通过多次乘坐交通工具，让自己的身体渐渐适应晕车的环境，这样就能帮助减少晕车的症状。如果锻炼良好，一些人可能不会再出现晕车了，不过这个方法需要患者有毅力，并且长时间坚持下去。

2.平衡功能训练能很好的改善晕车症状，不过这个方法现在主要应用在航天员和军事人员身上，不太适合没有从事该行业的人群。

结语：外出乘车时有晕车症状是非常难受的，所以大家要学会正确的缓解晕车症状，可以在坐车前提前服用晕车药物改善症状，或是平时经常锻炼身体，乘坐交通工具让自己脱敏。

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