口干口苦怎么办 4种调理方法让口干口苦远离你

生活中很多人都存在口干口苦的症状，特别是在睡醒后这个症状会更加严重，发现自己有口干口苦后要怎么办?导致口干口苦的原因有很多，例如肝功能不好，或是生活不规律。一些食物能缓解口干口苦，吃什么食物好?

口干口苦怎么办

1、规律饮食

生活中要多吃清淡类的食物，保持良好和规律的饮食习惯是非常有必要的，这样能在一定程度上缓解口干口苦的症状。患者在平时要少吃刺激性的食物，例如辣椒、大蒜还有韭菜等，尤其是睡觉前一定不能吃。

2、做好口腔清洁工作

做好口腔清洁能缓解口干口苦，坚持早晚刷牙，还有刷牙的时候要注意清洁死角和牙缝，还有要避免食物残渣堆积在口腔中造成细菌滋生，这样就能预防牙龈炎、龋齿之类的疾病。发现自己有口腔疾病，要到正规的医院治疗，疾病治疗好了口干口苦的症状也会得到改善。

3、营养充足，适当补充维生素

每天摄入充足的营养物质，能让身体更强健，还可以起到提神机体免疫力的作用，良好的饮食习惯，能避免身体缺少某些营养物质导致的身体不适，生活中适当大的为身体补充维生素B2，能预防因为缺乏维生素B2导致的口干口苦现象。

4、使用正确的呼吸方式

有的人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，这样一来就容易造成口干的现象。如果有用嘴巴呼吸这种习惯的话，好改掉。

口干口苦的原因

1、肝功能不好

每天夜里23点到凌晨一点是肝功能修复的时机，如果一直在熬夜工作的话会影响肝细胞修复，长期下去肝功能的作用也会消弱，很多人因此而肝火旺盛，这类人群也很容易出现口干口苦的情况。

2、生活节奏不规律，精神压力比较大

很多人喜欢熬夜工作，有时候还昼夜颠倒，再加上工作强度比较大，一些都市白领精神负担就会加重。再加上工作忙碌饮食多选择外卖，吃不到清淡可口的食物，二者结合也会导致口干口苦。

3、口腔疾病

4、胃肠道消化能力不好

有些都市白领经常在办公室坐着办公，每天吃过饭也不运动，这样会削弱胃肠道消化功能。消化能力减弱无法将体内的杂质和毒素排除体外，它们会一起聚集在肠胃中，久而久之就产生了湿热。一般口腔有异味儿或者不舒服的时候多半是肠胃功能出现了紊乱。

5、慢性疾病

临床上常见的就是糖尿病的患者，体内血糖升高以后会吸收血管周围的水分，体内水分降低自然会口干口苦。而且慢性疾病的患者新陈代谢的能力就比较慢，这会让他们的唾液分泌量减少。

口干口苦吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。

2、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口腔异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

3、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5-6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

4、香芹菜

这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

5、柠檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口腔异味。

结语：上文已经为大家介绍了口干口苦怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解口干口苦了。生活中大家要做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，要多吃清淡类的食物，避免吃刺激性的食物，一旦出现了口干口苦要尽早的治疗。