内分泌失调有什么症状 有这5个症状要警惕内分泌失调

内分泌失调是常见的一种疾病，出现了内分泌失调之后，会影响我们身体的健康，那么内分泌失调有什么症状?导致内分泌失调的原因也是比较多的，具体有哪些呢?出现了内分泌失调之后要及时进行调理，内分泌失调怎么办?

内分泌失调有什么症状

1、月经不正常

女性朋友的内分泌失调和月经有很大关系，出现了内分泌失调的很明显症状就是月经失调，经期延长，或者是经量变少或增多等。所以女性朋友如果发现自己有了月经不正常的症状之后，要及时去医院进行检查，看看内分泌是否出现了问题。

2、皮肤变差

内分泌失调还会影响皮肤，一些朋友会有皮肤长斑、长痘、肤色暗沉等症状出现，多数都是因为内分泌失调导致的。内分泌失调影响了皮肤的代谢，体内的排毒功能受到了很大影响，所以很容易出现皮肤问题。

3、脾气变差

内分泌失调的女性脾气、情绪也会变差，经常感到烦躁不安、心烦易怒，情绪也变得很焦虑，和同事、家人的关系因此也变得很差，就像更年期女性一样。受情绪影响，还可能会心悸失眠。

4、发胖

很多女性发现自己吃得不多，但是腹部却越来越多赘肉，这个可能与内分泌有关，内分泌不正常会影响消化，导致便秘等问题，从而引发肥胖。而饮食不均衡、高热量饮食也会影响内分泌，形成恶性循环。

内分泌失调是什么原因

1.环境因素

季节交替或气候变化的时候，会影响内分泌功能。所以环境污染也是导致内分泌失调的一个主要原因。因为空气中会有一些化学物质，通过各种渠道进入人体之后，会产生一系列的化学反应，导致内分泌失调。

2.生理因素

人体内分泌腺具有自我调节功能，能使人保持生理动态平衡，但这些自我调节功能一般会随着年龄的增长而下降，导致内分泌紊乱。有些人的内分泌紊乱来自遗传学。

3.情绪因素

心理原因对内分泌有很大的影响。受工作、生活、家庭等压力的影响，神经处于紧张状态。如果情绪发生异常变化，就会引起激素分泌紊乱，导致内分泌紊乱。由于女性更敏感，情绪不稳定，容易受到抑郁、不耐烦、愤怒、过度思考等内在因素的干扰，从而更容易发生内分泌紊乱。

4.营养因素

为了维持正常的生理功能，人体必须有足够、适当的营养，否则，身体就会出现内分泌问题。例如，有些人为了减肥，不吃米饭、肉，甚至放弃乳制品，吃一些水果或只吃减肥药。人们长期饥饿，会缺乏营养，使垂体功能下降，不能分泌足够的促性腺激素，导致卵巢等生殖器官功能下降，内分泌紊乱。

内分泌失调怎么办

1、不熬夜不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。熬夜和休息不正常的话，上了年纪特别快，健康也会受到严重损害，不熬夜的话尽量不要熬夜。如果你想提高你的睡眠质量，你可以在睡觉前的2-3小时内锻炼，使你的睡眠保持稳定。另外，睡觉前洗澡或喝热牛奶也不错。

2、随时随地按摩

体内淋巴液与血液循环是否顺畅，影响废物、毒素等物质的排放速度。正确的按摩手法有助于保持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢向心脏方向，推动淋巴和血液流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进代谢的营养素和帮助燃烧脂肪的氧气，也可以加排放废物。

3、3个3规则

有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳达到130次的有氧运动，有助于健康。这短短30分钟的运动量有助于消耗热量，减轻体重，将氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。

结语：内分泌失调对女性朋友的影响是比较大的，所以出现了内分泌失调之后要及时进行调理。平时要保证良好的情绪，摄入足量的营养等都能有效的缓解内分泌失调的症状。还要保持良好的生活习惯，适量进行运动。