肝气郁结怎么办 教你五招疏通肝气

肝气郁结是女性朋友常见的一种症状，出现了肝气郁结的症状之后对身体会有一定的危害，那么肝气郁结怎么办呢?肝气郁结的症状有很多，有些人很难分辨，肝气郁结的症状有哪些?一些食物能缓解肝气郁结的症状，吃什么好呢?

肝气郁结怎么办

1、药物调理

肝气郁结患者可以在医生的指导下，选择服用一些中成药物来进行治疗。如果药物没有办法缓解，那么可以去正规医院进行检查，然后导致导致肝气郁结的原因，进行合理的治疗。患者自己不建议私自服用，否则会导致肝功能出现损伤。

2、注意调理情绪

患者平时一定要调理好自己的情绪，需要有一个好的心态对面对生活和工作中的事情。保持好的心态对于肝气郁结有很好的缓解作用。所以只要心态保持的好，不用药物也是可以治疗的。

3、饮食调理

平时可以多吃一些具有疏肝理气并且可以降肝火的食物，生活中比较常见的就有山楂、西红柿等等。

4、推拿

患者平时可以进行推拿，要注意力度，脚部要感觉到酸痛感，需要推拿大概50遍，推拿能让人心情愉悦，对于肝气郁结也是可以有着调理的效果。

5、加强锻炼

生命里是离不开运动的，经常的进行锻炼，可以提高新城代谢，而且会让体内能量得到 循环，把体内的废物排出去。

肝气郁结的症状

1、情志症状

心情抑郁或者是烦躁易怒是肝气郁结的一个主要症状，情绪低落、总是唉声叹气，严重的时候会影响到正常的工作和生活。中医认为肝气郁结和心情不畅有很大的联系。肝气郁结的时候肝的疏泄功能也会有所异常，很容易出现烦闷抑郁的情况。

肝气郁结会出现食欲下降、呃逆嗳气、呕吐、腹胀、大便不成形等消化道症状。肝的疏泄作用决定了脾胃之气的升降和胆汁的排泄。如果肝气郁结，肝的疏泄功能不正常，就必然会影响到脾胃功能，这也是为何肝病患者很容易出现消化道症状的原因。

3、疼痛症状

肝气郁结，以胸闷胁痛为基本表现。这是因为胸肋是肝经所行过的地方，当肝气郁结以后，肝经中的气血就会淤滞不通，从而引发疼痛。肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头面等部位，因此肝气郁结还会有小腹疼痛、乳房胀痛、头痛等表现。

4、皮肤表现

肝气郁结常见肌肤暗沉、粗糙、色斑、黑眼圈等皮肤表现，还有头晕目眩等症状。这是由于肝气郁结后，无法促进精血津液等基础物质的正常输布，导致气血运行不畅，头面和肌肤失去滋养所致。

5、妇科症状

女性月经病变也是肝气郁结的常见症状。肝气郁结后，不能促进血行，女性易肝滞血瘀，常会出现乳房胀痛结节、痛经、月经失调、经闭、崩漏等气滞血瘀的症状。

肝气郁结吃什么

一、沙参佛手粥

准备一些糖，佛手，莲子，山药，沙参以及粳米，先把山药洗干净把皮去除切成小片状，然后再和沙参莲子搭配在一起浸泡透，加入所有的材料，用大火煮开以后，再改成小火慢慢的熬煮成粥，能够达到清心安神理气，健脾效果。

二、佛手姜茶

需要准备一些生姜，佛手，白糖，先把生姜佛手搭配在一起煮，把渣滓去除，加入适量的白糖溶化，适当的喝一些可以达到温中和胃解郁作用，对于胸膈胀闷的患者来说就非常适合。

三、荷叶玫瑰花茶

需要准备一些桑叶，玫瑰花，黄芪，何首乌，荷叶，茯苓，炒决明子，麦冬以及枸杞，把所有的材料放到一个容器当中，再用开水冲泡以后来喝，可以达到降低血脂，瘦身疏肝理气作用。

结语：肝气郁结对于肝脏的健康是没有好处的，所以出现了肝气郁结的症状之后，要及时的调理自己的心情，保持一个好的心态。平时可以适量的进行锻炼，还可以用药物来调理，重要的是一定要调理好自己的情绪。