肝火旺怎么调理 肝火旺的患者要通过4个方面改善

肝火旺是很多人都出现过的情况，生活中导致肝火旺的原因有很多，例如不健康的饮食习惯，还有经常吸烟喝酒。肝火旺的人身体会有很多不适的症状，此时患者应该要怎么调理?一些食物能改善肝火旺的症状，吃什么食物好?

肝火旺怎么调理

1、用药改善

肝火旺的人需要用药物改善症状，患者要在医生的指导下，选择适合自己的药物，多数人肝火旺主要与肝脏功能受损有关系，患者可能会有肝气郁结的情况，这样肝火旺会更加明显，症状一直得不到缓解，就会引起很多不适的症状。

疾病引起的肝火旺，调理的时候要用药物进行改善，适合肝火旺患者的药物有很多，多数人都会用中药调理症状，这样不但改善效果好，也没有什么副作用。所以有肝火旺的人，需要通过正确的药物进行治疗。

2、饮食调节

肝火旺的人要有健康的饮食习惯，现在很多人的饮食习惯不正确，这个是引起肝火旺常见的因素。饮食方面需要清淡合理化，多吃些养肝护肝的食物，肝功能提高了后，肝火旺的症状就会得到控制，健康的饮食习惯能滋养好身体。

3、控制情绪

肝火旺盛是生活中比较常有的现象，一般发现明显的肝火旺盛症状应该及时展开调理，通过合理的方式来降低肝火，如果可以保持良好的心态，同样对肝火旺盛改善有利。

部分人肝火旺盛和内分泌功能紊乱有关，平时总是动不动就生气，很容易导致激素水平波动，这种情况也会引发肝火旺盛表现。如果可以注意情绪的调控，以良好的心态面对生活中的任何事情，可以防止激素水平波动的影响健康。因此，想要防止肝火旺盛的人需要从心态这方面入手，保持良好的心态。

4、适度运动

为了防止肝火旺盛影响健康，平时应该注意运动。肝火旺盛的人坚持每天适量的运动，能够提高肝脏排泄毒素的能力，而且运动的过程中还可以释放压力，对肝火旺盛的改善有帮助。因此，肝火旺盛应该从运动这方面入手，坚持合理规律的运动，一般在运动充足的情况下，身体器官功能提高，免疫功能增强，肝火旺盛情况才能慢慢缓解。

肝火旺的原因

睡眠不足

只有当人们处于深度睡眠状态时，人体器官才会开始排毒。一旦人们睡眠不足，人体器官就会开始罢工，影响肝功能的运作。如果体内有毒素，会阻碍营养物质的吸收，缺乏血液会影响肝脏的正常功能。从长远来看，毒素不会及时被排出，导致肝火。

经常吸烟饮酒

经常吸烟和饮酒也是导致肝火的因素。吸烟或喝酒的人通常会有肝脏问题。

经常吃油腻和辛辣的人会引起肝火，这是因为这些食物会增加肝脏的负担，导致血液循环不良。如果体内血液流动不顺畅，防止肝脏排毒，下腹部血液回流也会使肝脏充血。此时，肝脏充血，下腹静脉受压，导致肝火旺。

肝火旺的主要原因是因为经常吃加工食品，许多加工食品含有添加剂和防腐剂等有毒物质，而肝脏是解毒器官，当身体的毒素超过肝脏解毒的范围时，肝脏肯定受不，导致肝火。

脾气暴躁

肝火也可能是由外部刺激引起的。经常爱发脾气的人导致体内的肝火升高，因此调整情绪非常重要。建议保持平静的心情，保持健康积极的态度，让身体变得更好。

肝火旺吃什么

1.梨

梨可以润燥消风，醒酒解毒，所以也可以起到降肝火的功效，同时梨中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维，铁等物质，能够降血压，养阴清热，所以降肝火功效少不了。

2.苦菜

苦菜也是一种对人体功效很多的植物，尤其是紫花苦菜对人体保健有帮助。苦菜是一种性质微寒的食物，能够起到凉血，清热解毒，保肝利胆的作用，所以可以治疗很多肝脏疾病，也可以降肝火，这个时候可以将其做成一种饮品，降肝火作用更加明显，即可以先将苦菜洗净，然后捣汁，接下来加入适量的白糖或者红糖，都可以起到很好的降肝火的功效。

3.草莓

草莓不仅可以养肝，也可以去肝火，这是因为草莓性凉，味道酸甜，可以养肝护肝，又因为红色入心，可以去心火，同时草莓富含非常丰富的维生素c，可以帮助人体吸收铁，从而使人体细胞获得滋养，所以肝火旺盛的人可以多吃草莓来缓解症状。

4.葡萄

葡萄也是肝火旺盛的人应该吃的一种水果，因为葡萄中含有非常丰富的维生素b，磷，钾和多酚等物质，而这些物质能够补充人体所需，也可以调整肝脏细胞的功能，同时葡萄还具有抗氧化的功效，能够减少自由基对肝的损害，所以葡萄经常被人们称为养肝护肝的佳水果之一。

5.荸荠

荸荠也能够起到降肝火的功效，因为荸荠是一种味甘，微寒的食物，能够起到温中益气，清热开胃的作用，尤其是可以治疗肝火旺盛，有上述症状的患者可以多尝试。

结语：上文已经为大家介绍了肝火旺怎么调理，我们现在应该知道怎么做能治疗肝火旺了。生活中大家要注意自己的饮食，也要调整好情绪，不要有过于激烈的情绪波动。肝火旺的人要多吃水果和蔬菜。