体内寒气重怎么调理 6种驱寒方法让身体渐渐回暖

很多人都存在体内寒气重的情况，导致这个情况的原因有很多，大家在平时要注意一下，基本都是长时间做某些事情累积起来的，没有尽早的控制，会影响到正常的生活，体内寒气重要怎么调理，一些食物能辅助缓解寒气，吃什么食物好?

体内寒气重怎么调理

1、泡脚。多数体寒的人都有手脚冰冷的症状，生活中大家可以用生姜水或者艾草泡脚，这些东西很常见，对于驱除寒气也有不错的效果，在泡脚的时候，可以用稍微烫一点的水，每天睡前泡脚，能起到改善体寒的作用。

2、寒气重的朋友要多吃温补驱寒的食物，这类食物有很多，例如羊肉、生姜大蒜、狗肉等，它们都是温性食材。如果大家能经常吃这类食物，对于去除体内寒气有不错的效果，生活中有胃寒的人，有应该要多吃这些食物。

3、汗蒸。汗蒸如果能控制得当，是可以帮助大家去除体内寒气的。主要是在汗蒸的过程中，人体的毛孔处在打开的状态，这样寒气就能通过汗液排出体外，不过汗蒸的时间不能太长，还有汗蒸后不能立刻吹风和洗澡。

4、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

体内寒气重的原因

一、摄入生冷食物

看到美味的食物，很多人都很难控制，但在月经期间，我们不可以选择生冷的食物，但有些女孩，还是不顾一切地，吃一些冷的食物，如冰棍和水果。

甚至有些人，直接吃一些冰的食物，要知道这些冰冷的食物，一旦摄入到体内，那么就可能会增加很多的寒气出现，也会导致身体受到相应的影响。

二、经常性熬夜

熬夜对许多妇女来说，是很平常的事，很多人都会觉得一旦习惯之后，就不容易会出现异样，其实如果长时间的熬夜，对于个人的健康，也会造成一定的影响，比如说在超过12:00之后，还没有睡觉，这就会导致出现明显的寒气现象，也会伴有明显的手脚发冷。

三、穿着过于暴露

现在，有许多流行的穿衣方法，为了追求时尚和美丽，许多热爱美丽的女孩，牺牲她们的健康。当温度不稳定时，穿上不合适的衣服，暴露太多，导致身体受凉。这是因为衣服太少，身体的许多部位，无法保暖，感冒会直接侵袭身体，此时也会出现明显的寒气过重。

四、感冒导致

有不少人，之所以会出现寒气较重的现象，是因为受到了风寒袭击，而导致感冒的出现，在感冒初期的时候，经常性会伴有发冷的一种现象，甚至也会导致正常的生活，产生一定的影响，在这种过程中，就应该引起重视，必须要积极的接受感冒治疗，才能够把体内的寒气，全部都排出，不用担心会产生任何的影响。

体内寒气重吃什么

1、体内寒气重也可以喝当归乌鸡汤，当归是可以直接在药店去购买的，把当归切成片，然后去皮与乌鸡一起放在炖盅内，加入适量的水炖熟，加入食盐调味即可，当归乌鸡汤是能够知道补气养血的效果，另外还能够祛除人体内的寒气，为人体补充营养可以促进女性朋友们尽快的恢复。

2、寒气重的朋友们还可以吃糯米粥，糯米本身就是能够起到驱寒的作用，体寒的人可以在糯米粥中加入适量的红糖桂圆，还有红枣等食材，能够有效的改善体寒的现象。

3、建议大家可以喝当归山药羊肉汤，羊肉本身就是能够起到温中补虚的作用，另外还能够起到开胃健脾的效果，但是羊肉的气味有点重，影响到人体的消化功能，所以脾胃功能不好的人是不要吃羊肉的，而且还会影响到人体的心血管系统，虽然羊肉的味道是非常不错，但是大家也不要一次性吃的太多，尤其是在夏季是不要吃羊肉的。

4、生姜红枣汤，生姜红枣汤不仅是能够起到暖身的效果，而且还能够缓解痛经的症状，女性朋友们可以多喝一点。

结语：上文已经为大家介绍了体内寒气重怎么调理，我们现在应该知道怎么做能去除寒气了。生活中大家要护理好自己的身体，平时应该要适当的运动，可以多吃温补性的食物，一旦出现了体内寒气重的情况要尽早的治疗。