上火的症状 出现这些症状当心是上火了

上火是很多人都出现过的症状，因为它算是很常见的情况，所以大家都不重视，上火后身体会有很多不适的症状，也会影响到人们正常的生活，发现自己上火后要怎么改善呢?导致上火的原因有很多，大家应该要注意预防。

上火的症状

1、胃上火。一些人在生活中总是喜欢吃辛辣刺激性的食物，如果每次吃饭都放了很多辣椒，可能会导致胃上火，此时患者会感觉自己的胃部有灼热疼痛，也会有口干，口臭，食欲不振等情况，胃上火的人要注意自己的饮食，可以吃些降火的食物。

2、肝上火。生活中总是有熬夜和过度劳累等情况，可能会导致肝火旺，此时患者会有口苦口臭、口腔溃疡和喉咙肿痛等情况，部分人也会有耳鸣和睡眠不稳等情况，肝火旺的人，要避免熬夜，每天要保持充足的睡眠。

3、肺上火。在干燥的季节一些人会有肺上火的情况，肺上火后大家会出现咽干疼痛和咳嗽胸痛等情况，但是患者基本都是干咳，没有什么痰液。生活中患者可以准备好罗汉果和猪肺，将其炖罗汉果猪肺汤喝可以降低肺上火。

上火的原因

1、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。

2、快节奏的生活方式

现代人爱上火是什么原因，与快节奏的生活方式有着重要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，一定要学会控制自己的脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等，自然也就少了。

3、干燥的季节或气候

如今已经正式进入了秋天，秋季天气比较干燥，所以很容易出现上火的情况，秋天要注意多喝水来补充水分，这样可以减少上火情况的发生。

4、不良饮食习惯因素

如嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

5、体内有毒素

由于外部原因和内部原因，导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多，就会导致代谢增强，内热加重，直接分反映就是出现便秘情况。

上火怎么改善

1、保持好的精神状态，外界压力、情绪刺激等心情上的变化，都会活化全身的免疫系统，导致上火能异常状况的出现。因此随时保持心情平和也能避免身体上火。

2、通过去火的药物达到去燥降火的目的，例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗、金银花等，都有养阴去火的作用。

3、注意日常的饮食健康，不能吃口味重易上火的快餐，多吃粗粮。因为快餐中所含的糖分较多，经常吃的话很容易造成维生素B2缺乏，引发身体上火。平时要多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。辛辣刺激的食物以及烟熏烧烤等刺激性的食物也要少吃，减少对口腔和胃肠的刺激。

4、少吃甜食多喝水，身体上火的主要原因就是体内缺乏水分，因此上火的人多喝温水具有去燥降火的功效，也可以喝菊花茶或者是胖大海，都可以改善上火的现象。

5、多吃点寒凉性的食物，对身体上火也有很大帮助。比如苦瓜，萝卜，丝瓜，冬瓜等等。这些食物不仅可以去燥降火，还能改善膳食平衡，补充身体的维生素。

结语：上文已经为大家介绍了上火的症状，我们现在应该知道有哪些情况是上火了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，要多吃水果和蔬菜，也要为身体补充水分，一旦出现了上火要尽早的改善。