肝火旺怎么调理 4种灭火方法能给肝脏降降温

生活中多数人都存在肝火旺的症状，这个情况不但对肝脏有不良的影响，也会给身体带来危害，有肝火旺后大家要怎么调理?想要彻底改善肝火旺的情况，患者要知道引起这个情况的原因，一些食物能改善肝火旺，吃什么食物好?

肝火旺怎么调理

第一、发现自己有肝火旺的症状后，要保持良好的作息时间，晚上应该要早一点睡觉，一定要改善熬夜的习惯，每天要在十一点之前入睡，只有保持良好的睡眠，才能让肝脏功能更加健康，有效的调理肝火旺。

第二、生活中大家要有一个良好的心态，不要经常生气，肝火旺盛的人本身脾气就不会太好，总是会发脾气，如果不能调理好自己的心态，很有可能会影响到自身的情绪，这样肝火旺的症状会越来越严重。

第三、要多运动，运动可以帮助促进身体新陈代谢，也能将身体中的毒素排出体外，这样就能起到减轻肝脏负担的作用。生活中患者应该要戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激性的食物，良好的习惯能改善肝火旺。

第四、在日常生活中，可以通过合理的药物来起到排毒的效果，由于市面上的药物类型有很多，到底选择哪一种药物非常复杂，一定要根据患者的身体状况来进行选择，患者要知道肝脏是消化系统里面解毒过滤器官，所有外来的毒素都会经过这个部位将它处理。所以，肝功能的健康对于我们人类来说非常重要，一旦受到损伤，解毒的效果就会变得非常的困难。

肝火旺的原因

1、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。

2、饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,吃辛辣、上火的东西太多了。

3、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。?

4、加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。

5、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。

6、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

7、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

肝火旺吃什么

葡萄

葡萄也是肝火旺盛的人应该吃的一种水果，因为葡萄中含有非常丰富的维生素b，磷，钾和多酚等物质，而这些物质能够补充人体所需，也可以调整肝脏细胞的功能，同时葡萄还具有抗氧化的功效，能够减少自由基对肝的损害，所以葡萄经常被人们称为养肝护肝的佳水果之一。

梨

梨可以润燥消风，醒酒解毒，所以也可以起到降肝火的功效，同时梨中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维，铁等物质，能够降血压，养阴清热，所以降肝火功效少不了。

苦菜

苦菜也是一种对人体功效很多的食物，尤其是紫花苦菜对人体保健有帮助。苦菜是一种性质微寒的食物，能够起到凉血，清热解毒，保肝利胆的作用，所以可以治疗很多肝脏疾病，也可以降肝火，这个时候可以将其做成一种饮品，降肝火作用更加明显，即可以先将苦菜洗净，然后捣汁，接下来加入适量的白糖或者红糖，都可以起到很好的降肝火的功效。

草莓

草莓不仅可以养肝，也可以去肝火，这是因为草莓性凉，味道酸甜，可以养肝护肝，又因为红色入心，可以去心火，同时草莓富含非常丰富的维生素c，可以帮助人体吸收铁，从而使人体细胞获得滋养，所以肝火旺盛的人可以多吃草莓来缓解症状。

荸荠

荸荠也能够起到降肝火的功效，因为荸荠是一种味甘，微寒的食物，能够起到温中益气，清热开胃的作用，尤其是可以治疗肝火旺盛，有上述症状的患者可以多尝试。

结语：上文已经为大家介绍了肝火旺怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善肝火旺了，生活中大家要护理好自己的肝脏，注意自己的饮食习惯，要保持良好的作息，一旦出现了肝火旺，大家应该要尽早的调理。