口干舌燥的原因 4个引起口干舌燥的因素要尽早避开

口干舌燥是很多人都遇到过的情况，很多人认为是身体缺水了，其实这只是引起口干舌燥的一个原因，还有其他的因素，发现自己有口干舌燥后，大家要怎么改善?一些食物能起到滋润口腔的效果，吃什么食物好?

口干舌燥的原因

一、患有口腔疾病

有牙龈炎或者牙周炎后，在发病后除了会有疼痛感，也会有口干舌燥的症状。主要是在炎症的刺激下，会让唾液的分泌量减少，此时就会有口干舌燥的症状，生活中大家要护理好口腔，做好口腔的清洁和保养，也可以用药物控制疾病。

二、存在糖尿病

身体中的血糖没有控制好，如果有持续上升的情况，就会导致口干舌燥的症状，在血糖不断升高的时候，不仅会刺激到我们的口腔，也会让身体中的水分流失，这样会加重口干舌燥的症状，此时即使是通过喝水也不能缓解。

三、重口味饮食

总是有重口味的饮食，也会导致口干舌燥，生活中大家总是吃刺激性和高糖分、高盐的食物，不单单会给我们的口腔造成刺激，也会让身体中的水分减少，这样很有可能会引起缺水，总是想要喝水。

四、肝火旺盛

肝脏存在问题也会导致口干舌燥，如肝火旺盛，经常熬夜导致火气上升，多余的水分被消耗，导致口腔干燥，甚至会有口苦口臭。

口干舌燥吃什么

1、苹果

基本上每个医生都建议患者在生活中每天吃一个苹果，具有较好的抵抗疾病的能力，其实苹果的味道甘甜，具有生津止渴的功效，也能够健脾消食，可以降低胆固醇，也能够防治动脉硬化的产生可以有助于排出人体内多余的钠元素，对便秘的缓解也有一些帮助，口干舌燥的朋友可以适当的多吃一点苹果。

2、樱桃

经常性觉得口干舌燥，其实吃樱桃是不错的，选择樱桃可以帮助我们有效地保护心脏的健康，能够美容养颜，能够调理脾虚和祛风湿。如果你是因为脾虚而引起的口干舌燥，那么可以通过吃樱桃来进行调理。

3、梨子

其实引起口干舌燥的原因有很多，有可能是生理性因素引起的，比如吃的水太少，或者吃的东西太咸，也有可能是大量的出汗或者唾液分泌减少等引起的。当然也有可能是存在了某些疾病所导致的，比较常见的有糖尿病，口腔疾病，干燥综合症等等。

建议大家可以通过食物的方法来进行调理，平时可以适当的吃一些梨子，梨子具有清热生津和润肺化痰的功效，是可以改善口干舌燥的情况的。这个水果可以维持细胞组织的健康状态，还可以软化血管，因此在生活中能发挥的作用比较多，大家可以适当的吃一点。

4、枸杞

枸杞是生活中比较常见的一种食材，当然也属于滋补性的药材，有的人常常觉得在晚上睡觉的过程中会出现口干舌燥的情况，那么建议在睡觉之前吃30克枸杞，直接咀嚼吃会比较好，可以达到比较好的治疗作用。

口干舌燥怎么改善

1、嚼口香糖

嚼口香糖有助于刺激唾液腺，从而分泌唾液。但是口香糖好是无糖型的，否则容易加快牙齿的腐蚀。如果每天交嚼几分钟口香糖，可以大大增加唾液量，改善口干舌燥。

2、补充复合维生素

如果身体缺乏维生素，口腔中的水分容易丢失，分泌的唾液也会减少，从而造成口干舌燥。平日里要注意多补充复合维生素，比如核黄素和维生素a，多吃富含这类维生素的食物。

3、多喝水

喝水有助于排出身体的废物和毒素，有效改善口干舌燥的现象，同时能刺激唾液的分泌。但是患者要注意尽量不要喝饮料，容易减少唾液的分泌，加重口干舌燥的症状。

4、多吃富含纤维素的食物

纤维素可以加快肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。纤维素被消化吸收之后，还可以增进食欲，促进唾液的分泌，对身体还是有比较多好处的。

5、多吃水果

水果里面含有可以刺激唾液分泌的物质，比如维生素c和果酸，可以有效缓解口干舌燥的症状。但是要注意，不能吃太甜的水果，容易加重口干舌燥。

结语：上文已经为大家介绍了口干舌燥的原因，我们现在应该知道哪些情况会导致口干舌燥了，在生活中大家要护理好自己的口腔，如果是因为疾病引起的，应该要尽早的治疗，生活中也要为身体补充水分。