体寒怎么调理 5种驱寒方法能让身体升温

体寒就是体质虚寒，一般体寒的人身体比较虚弱，很多女性都是这样的体质，如果不能尽早改善会给身体带来危害，体寒的人要怎么调理?导致人们体寒的原因有很多，患者可以通过食物改善，吃什么食物好?

体寒怎么调理

1、调理脾胃：脾胃好了身体就会好，体寒的人多数都存在脾胃虚弱的情况，所以大家要尽早的调理，很多体寒的人都喜欢吃冰冷食物，这样会给脾胃带来危害，加重体寒的症状。

有体寒的朋友要多吃温热类食物，这类食物有很多，常见的就是生姜、当归、红枣等，患者要可以常吃榴莲和龙眼之类的食物，这些食物能起到暖脾胃，驱寒补身的作用，所以体寒的人要多吃补血食物。

2、运动：体寒患者基本都不爱运动，总是喜欢坐着的人，会给身体带来危害，每天坚持锻炼，能加速血液循环，还可以促进体内水分代谢，起到驱寒的作用，有体寒的人平时要坚持运动。

3、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

4、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

6、经期保暖：体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

体寒的原因

劳累

为什么会导致体寒呢?其实跟自身的作息也有关系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加点的工作。那你知道吗?其实身体都有自带的调节温度，但这个调节功能超负荷厚，就会导致体虚生寒哦，终形成了体寒哦。

熬夜

体寒的出现跟熬夜也有不少的关系，你知道吗?据了解，十个人中起码有六个人都是经常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戏看电视哦。而熬夜可以说就是阴气旺的时候，所以就容易导致寒气的入侵，影响了睡眠哦。

保暖不足

其实在生活中有很多的人都不会重视保暖哦，比如说冬天还是穿着短裙，寒冷天还是穿着短袖，开空调时都是不盖毯子等等，那你知道吗?这就很容易会导致寒气的入侵，渐渐的就变成了体寒。

饮食

其实你的体寒也有可能是因为吃出来的，要知道每个人的饮食都是不同的，而当你的饮食是属于偏寒凉的食物，比如说偏寒的水果或者是饮品等等，那就会导致体内生寒哦。

体寒吃什么

1、榴莲：榴莲有大补的功效，经常食用可以强健身体、补血益气、活血散寒、健脾补气、补肾壮阳，暖和身体。特别适合病后体弱、体质虚寒的妇女食用。

2、羊肉：羊肉能御风寒、温补气血、滋养肝肾和脾胃，对体虚怕冷、气血两亏、营养不良有很好的调理效果，体寒的人常吃羊肉可补虚益气、促进血液循环、增强抵抗力。

3、牛肉：牛肉是一种很有营养的食物，含有丰富的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质。中医认为牛肉有补益气血、滋养脾胃、强健筋骨的作用，天气寒冷的时候食牛肉有暖胃作用，适合体质虚弱的人补益身体。体寒的人可以用牛肉、党参、黄芪和肉桂一起炖汤喝。

4、桂圆肉：桂圆性味甘温，有补益气血、健脾益胃、补心安神、养血助眠的作用，桂圆肉大枣汤、桂圆肉炖乌鸡都非常适合体寒的人吃。

5、狗肉：狗肉属于温补的食物，滋补功效非常好，体寒的人都有肾阳不足的症状表现，多吃狗肉可以补肾阳、益气血、祛寒暖胃，改善体寒引起的不适。

结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，减少吃寒冷食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。