晕车如何缓解 晕车不要怕做到这几点就够了

一些人一坐车就晕车，对于这类人来说坐车是比较痛苦的一件事情，晕车后患者会有头痛胸闷的症状，也可能会有恶心和呕吐等症状，此时要如何缓解呢?引起人们晕车的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善晕车，吃什么好?

晕车如何缓解

1、晕车的朋友可以坐下休息会，晕车的时候大家会感觉非常难受，患者需要找一个空气好点的地方坐下来休息一会，这样能够很好的减少晕车带来的不适症状，清新的空气能够很好的缓解头脑晕胀症状，坐着休息也能够让人们全身放松，缓解神经紧张。

2、吃点酸的，一些人在晕车后会有呕吐的症状，酸味的食物能起到很好的止吐效果，酸味食物有很多，像是橘子、山楂等，这些食物能够减轻胃部不适的症状，还可达到醒神的作用，坐车难受的人，可以在嘴里含一颗话梅会舒服很多。

3、喝碗姜汤，姜汤有比较好的驱寒效果，其实它也能够很好的改善晕车带来的不适症状，不过有一点要注意，就是晕车患者的体质是热性的，那么不可以喝姜汤，主要是因为姜汤驱寒，属于热性食物。

4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。

晕车的原因

第一、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。

第二、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，终引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。

第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。

第四、前庭器敏感：前庭器是人体的重要器官之一，能够维持着人们的运动平衡。对于一些前庭器敏感的人群而言，坐车的时候就会让前庭器误认为身体是在活动而产生的晃动感，这样就会让大脑接受错误信息，从而导致身体产生一些不适症状，包括恶心、呕吐等。

晕车吃什么

其实晕车不仅与肠胃和嗅觉有关，有些人也可能是由于耳内前庭感受到环境中的气流所产生的，这时候需要防止耳朵感受器传递给大脑一些不良的信息。可以通过戴耳机，或者咀嚼口香糖的方式进行改善。薄荷味的口香糖效果更为明显，可以防止鼻腔传递信息。

新鲜橘子

大家都知道橘子皮也具有很强的芳香性，吃掉里面的果肉之后，将皮留下来闻，也可以起到预防的效果。或者直接买一些陈皮来吃，既可以缓解肠胃的不适，又能使大脑变得精神起来，因此晕车的患者也可以拿这个方法试一试。

山楂

生山楂味道特别酸，其跟酸梅一样，可以利用其酸性来进行肠胃的调理。不过山楂生吃口感不太好，可以选择其一些口感不会太甜的制品。既可以当成开胃的小零食，也可以拿来防晕车。

柠檬片

柠檬也是一种酸性很强的水果，其用来泡水喝味道非常可口美味，大多数人都很喜欢。同样柠檬水也可以用来防止晕车，改善患者呕吐、眩晕等情况。或者直接将柠檬片含在嘴里，效果跟酸梅差不多。

生姜

生姜既是生活中的一中调味品，同时也是一味非常常用的中药，其主要功效就是驱寒、健胃止呕。而晕车的人一般肠胃功能都比较虚弱，所以经常会一坐车就浑身乏力，呕吐等。将生姜切片后含在嘴里，其芳香的气味可以使精神变得振作起来，同时起到止呕的作用，所以用这个方法对大多数人都相当有用。

酸梅

酸梅是一种酸性很强的水果，经常被制成干料，吃起来口感比较可口。由于酸梅酸性的特点，所以食用之后胃口可以得到很大的改善，所以晕车也可以吃一些酸梅进行缓解。晕车的人经常会由于一些特殊的气味而感到不适，所以吃一些酸梅也可以抑制鼻腔嗅到不适的气味。

苏打水

苏打水可以中和胃里面的胃酸，所以对于呕吐、反酸的患者，可以试着用苏打水进行患者，一样可以起到改善的效果。对于口感要求较高的患者，也可以选择一些苏打水饮料，使得心情更加愉悦。

结语：上文已经为大家介绍了晕车如何缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善晕车了，在平时大家应该要护理好自己的身体，特别是在坐车之前，应该要保持良好的睡眠，在坐车之前不能吃太多的食物，晕车比较严重可以吃药物改善。