晕车如何缓解 4种改善方法能够赶走晕车症状

生活中有部分人总是有晕车的症状，对于这类人来说坐车是比较痛苦的一件事情，晕车的人会感觉头部不适，也会有恶心呕吐的问题，一旦出现了晕车要如何改善?导致人们晕车的原因有很多，及时的预防才是关键。晕车的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

晕车如何缓解

1、坐下休息会，发现自己有晕车的症状，大家需要找一个空气好一点的地方休息下，这样能够很好的改善晕车带来的不适症状，清新的空气能够很好的改善头晕脑胀的问题，坐着能够让我们放松身体，这样能够减少因为精神紧张带来的不适症状。

2、吃点酸的，一些晕车的人会有呕吐的症状，此时吃点酸味食物，能够起到比较好的止吐效果，这类食物有很多，像是橘子、山楂等，主要是这类酸性食物会减轻胃部不适，能起到比较好的醒神作用，如坐车后难受，患者可以在嘴里含一颗话梅。

3、喝碗姜汤，姜汤具有驱寒的作用，如果大家出现了晕车后，也可以通过生姜改善症状，不过对于属性热的体质的人，那么不能用姜汤改善症状，主要它是属于热性食物，热性体质的人饮用会加重不适的症状。如果觉得煮姜汤麻烦，大家也可以在嘴里含姜片。

4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。

晕车的原因

第一、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。

第二、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，终引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。

第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。

晕车吃什么

1、生姜

在晕车后可以吃一些比较辣的食物，比如说生姜，可以缓解晕车的不适，并且在乘车的过程中，可以利用生姜的味道来掩盖车身的味道，从而达到缓解晕车症状的目的。

2、喝水

晕车后，先用干净的水漱一下口，清洁口腔内的卫生，然后在喝水来补充因为呕吐引起的水分缺失的情况，补充体内水的成分。

3、苏打饼干

虽然苏打饼干属于干货，能够使口腔感到饥渴，在苏打饼干达到胃部之后，能够将胃部过多的液体吸收掉，从而阻止晕车恶心的症状，对晕车具有一定的缓解作用。

4、薄荷

在上车的时候可以带一些薄荷味的茶水、糖果等有清新味道的食物，可以减弱汽油对脑部的刺激，从而减轻晕车症状，缓解因晕车带来的痛苦。

5、酸性食物

你晕车发生恶心感或者是呕吐的情况，可以吃一些酸味食物能够很好的缓解这一晕车症状。

6、分散注意力

晕车后，不要总是想着自己在车上，可以采用听音乐、睡觉、聊天等方式来分散自己的注意力，尽量的忽视车的摇晃感与车身的味道。

7、吃一些流质食物

晕车后回到家，不要吃比较辛辣、油腻的食物，这样会增加胃部的负担，会加重晕车的程度，所以回家后第一餐可以吃一些流质食物，比如说粥，在缓解晕车的同时，还能增加人体的营养物质。

结语：上文已经为大家介绍了晕车如何缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善晕车了，在平时大家应该要护理好自己的身体，尤其是在坐车之前，要注意自己的饮食习惯，保证良好的睡眠习惯，一旦出现了晕车应该要尽早的改善。