晕车怎么办 抱腹能减震能够改善这个症状

晕车可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，出现了晕车之后人们会感觉非常难受，这个时候要怎么办呢?能够引起人们晕车的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，晕车之后吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

晕车怎么办

1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

人们在晕车的时候一定不能吃太饱，还不可以吃太多油腻的食物，不然很有可能会加重肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，肠胃这种蠕动与车身的晃动互相影响，会让人们的胃部感觉非常的不适，产生晕车的感觉。但是，也不要空腹晕车，饥饿使人身体虚弱。

2调整坐车的姿势

总是出现晕车的人，应该要注意自己的坐姿，大家在坐车时尽量把座位调倾斜，身体应该要斜躺在座位上，脑袋固定在靠垫上，这个时候一定不要左右摇晃。此时可以闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。还有在车上的时候不要玩手机、看报纸杂志等。

3尽量靠前靠窗坐

坐车的时候要坐在靠前的位置，这样不容易晕车，首先是因为车前部的颤动更小，还有前面的视野更开阔，眼睛不容易疲劳。还要坐在靠窗的位置，如果难受，可以开窗呼吸下新鲜的空气，这样能够有效的缓减体内的不适，改善晕车的症状。

4按摩穴位

合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

5束腰、抱腹能减震

坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

6使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

晕车的原因

晕车的原因包括前庭系统因素与非前庭功能因素。对于晕车的人来说，与其说晕车是体质方面的原因，还不如说是因为前庭神经更敏感。

人的身体平衡主要受三个系统的影响，分别是前庭系统、视觉系统和本体感觉系统，而前庭系统主要是位于人的内耳，当前庭功能受到刺激之后，就会出现晕车的症状，这也就是晕车的人为什么会出现这些症状的原因。据调查研究可以发现，女性比男性的晕车概率更大，也就说明女性的前庭功能比男性的前庭功能要差一些。

晕车吃什么

喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

榨菜

榨菜不仅是做菜时很好的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

嚼口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用，减少晕车带来的不适感。

薄荷茶

发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。

芒果

芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

酸性食物如话梅等

晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

结语：上文已经为大家介绍了晕车怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善晕车的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，坐车之前要做好充足的准备，晕车的症状比较严重可以吃晕车药。