落枕怎么办 适当的按摩能缓解这个症状

落枕怎么办？落枕这样的问题估计不少人都遇到过吧！轻度的落枕几个小时就能康复，但是严重的落枕也是比较痛苦的，要好几天才能康复。落枕的预防方法大家可以学习一下，另外落枕的原因有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。

落枕怎么办

1、按摩。当出现了落枕的问题时，建议患者可以经常对患处进行按摩，这样可以达到不错的缓解疼痛效果。按摩的时候局部的血液循环加速了，穴位也被按摩到了，所以落枕的情况就会更快的好起来。按摩要注意手法，避免加重不适症状。

2、使用药物。落枕也是分轻重的，当症状特别严重，甚至已经影响到了正常的工作和生活的时候，那么建议你可以使用一些药物来进行治疗。比如说吃一些止痛的药物，这样能让人感觉好一些，或者在医生的指导下用一些药膏贴等。

3、热敷。对脖子进行热敷也可以缓解疼痛，热敷是比较简单的一个方法，大家在平时都可以用。直接把热水袋放在患处就可以了，等温度下降了之后看一看症状如何，一般情况下会有明显的减轻。注意不要烫伤，保护好皮肤。

4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕的原因

1、睡觉姿势不好

如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。

2、脖子受寒

如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。

3、枕头不好

枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

4、颈椎问题

有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。

5、脖子受伤

颈部的肌肉如果受伤也是会引起落枕的。

落枕的预防

要防治落枕，首先，在我们睡觉的时候，要选择合适的枕头，枕头的高低要和我们颈部的弯曲度相适合，如果枕头的高低和我们颈部的弯曲度不适合，再加上睡眠时的不合适的姿势，很容易造成我们颈部肌肉的损伤。

要防治落枕，在我们睡觉的时候，还要防止受凉，在晚上睡觉的时候，要做好颈部和其他部位的保暖，因为在受凉后，颈部的血液循环会受到影响，并且在受凉后，还会影响颈部肌肉的功能。

要防治落枕，我们在日常生活中，还要注意防止颈部肌肉的剧烈运动，因为在颈部筋肉剧烈运动后，也会造成颈部肌肉的损伤，出现局部肌肉僵硬，疼痛的症状。

如果由于我们在睡觉的时候，由于没有使用合适的枕头，颈部肌肉长时间处于一个相同的姿势，再加上颈部肌肉受凉等原因，出现颈部落枕后，如果没有胃病，在落枕后，可以服用消炎镇痛药，局部可以贴用一些消炎止痛的膏药，在全身治疗和局部治疗的结合之下，再加上适当的活动，颈部的疼痛会逐渐好转。

对于由于剧烈运动或者是外伤所造成的颈部肌肉损伤(落枕)，我们可以在口服消炎镇痛药物的同时，加用一些外擦的活血化瘀的药物，在全身治疗和局部治疗的结合之下，我们颈部的不舒服的感觉会慢慢好转以至于消失。

另外，在落枕后，我们还可以做一些颈部肌肉的按摩，以改善颈部的血液循环，疏通颈部肌肉的筋络。在颈部的血液循环改善后，落枕所引起的症状会逐渐好转。

结语：上文已经为大家介绍了落枕怎么办，这个在平时的生活中我们都可能会遇到的问题，大家应该要知道处理的方法，这样以后再碰到的话，就不会慌张了。总是落枕的话，还可以去医院看一看，以免是身体其他的位置出了问题。