上火的原因 爱吃这种食物小心引起上火

上火的原因有很多，对于那些经常上火的人，建议要了解一下原因，这样以后才能去避免。上火吃什么？去火的食物有不少，如果你感兴趣的话，建议你要在平时常吃。上火的症状有哪些？如果不清楚的话，就请看下文了解吧。

上火的原因

不良饮食习惯

我们都知道在平时吃东西的时候要注意清淡，少放调料，以及含油脂多的食物是不能多吃的。但是如果你没有良好的饮食习惯，总是爱吃一些辣条或者是烤猪蹄之类的食物，那么人体就会受到饮食的影响，然后产生上火的问题。

生活习惯

生活习惯不好是造成上火的一个主要原因，多数人反复的上火就是因为平时的生活习惯太差了。比如说从来都不喝足够的水，喜欢喝一些含糖很多的饮料，或者是平时睡眠的时间很短，常常熬夜，而且也没有锻炼身体的习惯。

情绪问题

你平时的心理压力大吗？研究发现，那些压力大的人一般都更加容易上火。因为当人的压力很大的时候，身体的内分泌可能就会失调，睡眠也不好，心情很差，这样会导致火气进一步的在体内堆积，然后出现头痛、口干舌燥等症状。

长期食用滋补品

现在大家的生活水平都越来越好了，不少人都喜欢在平时吃一些滋补品来调理身体，像是海参、人参以及燕窝和鲍鱼等等。这些食物偶尔吃一些是很不错的，但是如果吃的太多了，人的身体会吸收不了，而且还会引起上火问题。

干燥的季节或气候

如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

上火吃什么

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

上火的症状

1、心火

如果是心脏上火，那么人会有失眠以及盗汗的情况，晚上的时候明明感觉很困了也睡不着，睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的，脾气不好，控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥，一定要吃的清淡，有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后，患者会感觉到容易咳嗽，而且多数是干咳，还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下，建议吃点红枣和百合粥，它们能够帮助去火，而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝，非常方便，去火效果也不错。

3、胃火

胃火大的人会感觉到口渴，而且食欲不佳，吃不下去东西，还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种，一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火，实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝，坚持使用效果明显。

4、肝火

肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

5、肾火

肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。

总结：如果你也是一个经常上火的人，建议你在平时要常吃一些去火的食物，像是马蹄、梨子以及西瓜等，它们都是去火的，适合经常食用哦！虽然说火气大在很多人看来不算什么严重的问题，但实际上对生活的影响还是很大的，希望大家注意。