晕车怎么办 选择这样的坐姿能够缓解晕车

很多人在生活中都会遇到晕车的情况，晕车之后人们会感觉非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们晕车的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善晕车的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

晕车怎么办

1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

总是出现晕车的朋友，在乘车的时候不能吃太饱，也不能吃太多油腻的食物，不然很有可能会加重肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，大家要知道这种蠕动与车身的晃动互相影响，很有可能会让胃部很容易出现不适症状，产生晕车的感觉。

2调整坐车的姿势

一旦有晕车的情况，大家在坐车的时候，尽量把座位调倾斜，身体斜躺在座位上，然以将自己的脑袋固定在靠垫上，切忌左右摇晃。这个时候可以闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。还有在坐车的时候尽量不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。

3尽量靠前靠窗坐

人们在坐车的时候，可以选择坐在靠前的位置，这样不容易晕车，一方面是因为车前部的颤动更小，还有是车前面的视野更开阔，眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置，人们有难受的情况，可以开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓减体内的不适。

4按摩穴位

合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

5束腰、抱腹能减震

坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

6使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

晕车的原因

1、和耳朵有关

晕车和我们的耳朵之间有着很大的联系，耳朵内的结构是非常复杂的，在耳朵内有一个内耳前庭器。它的作用是帮助身体控制平衡协调肌肉，晕车的人往往这个部位是很敏感的。

当你的头随着车子颠簸、转弯以及加速的时候，这个时候耳朵会给我们的大脑传输信息。如果你的内耳前庭器过于敏感或者是发育不全的话，会失去平衡而产生眩晕感。还有些人内耳前庭器并没有那么敏感，但是对于运动刺激的耐受是有个限度的，当超过这个限度的时候就会出现眩晕，这就是为什么有些人会偶尔出现晕车的原因。

睡眠不好的人多数都体力较差，在这种情况下会很容易出现头晕的现象。而对于睡眠不足的人来说，再去坐车的话出现晕车的几率会大大的增加。并且还很容易因为晕车而出现呕吐的感觉，会给身体带来很大的影响。

3、车辆环境

晕车还和所处的车辆环境之间有关系，有些人日常是不太会晕车的但是处于一些特定的环境下就会晕车特别的严重。

比如处于大巴、火车上会晕车的人群，多数是因为这些车辆上的空间较为封闭，无法及时的呼吸上新鲜的空气。再加上有些车辆上的异味特别严重，这样一来就会导致晕车的现象出现了。

4、视觉引起的

不少人坐车的时候习惯看着窗外，在车速快的时候车外静止的物质和车在做相对运动，视觉和内前庭平衡系统所传递到中枢的信息是不协调的。

我们的视觉感受到车外的物体是向后移动的，而前庭平衡感觉身体是在向前移动的。这样一来两者之间就会产生冲突，造成大脑的混淆，易引起晕车出现。

晕车吃什么

喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

榨菜

榨菜不仅是做菜时很好的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

嚼口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用，减少晕车带来的不适感。

薄荷茶

发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后，能够吸收胃部过多的液体，也能阻止恶心。

结语：上文已经为大家介绍了晕车怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解晕车的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，在坐车之后应该要做好充足的准备，要注意前一天的睡眠质量，一旦出现了晕车要尽早治疗。