泡脚的好处 经常这样做可以缓解压力

泡脚是有很多的益处的，属于一种很简单的养生方式。用什么泡脚好？清水虽然也可以泡脚，但是在水里加一些别的东西，效果会更好。泡脚的注意事项是什么？在某些情况下，是不能泡脚的哦，在下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

舒缓压力

泡脚能帮助舒缓神经，让人感觉到放松，从而减轻心理压力。现在大家的压力都是比较大的，生活、学习、工作上面都可能会面对着很多的难题。长期的压力可能会影响到人的健康，所以建议大家经常泡脚来缓解压力哦。

美肤

经常泡脚还能美容，因为在泡脚的时候我们的体内循环能力会得到提升，血液流动的速度更快，所以脸色会更加红润、有光彩。另外还有一些人在平时会容易出现皮肤过敏或者是干燥的问题，经常泡脚也能改善这些问题哦。

消灭脂肪

泡脚会让人的代谢能得到提升，从而更快的消耗自己的脂肪，达到瘦身的效果。在减肥的时候我们经常都会想到少吃一点或者是多运动这样的方法，其实泡脚也是可以减肥的，而且还很简单，建议肥胖人士可以每天都泡脚哦。

易于入睡

足浴使身体的温度短暂升高，泡过脚后体温下降的过程会诱发睡意，对睡觉有积极的作用!泡脚预备的材料很简易，一个盆及一条毛巾经已足够。将双腿放入温度约40至42度的热水，注意水量不过脚踝，浸上15-20分钟便可!

女人常泡脚缓解经痛

泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

女人常泡脚可以缓解手脚冰冷

用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

用什么泡脚好

生姜水泡脚。把生姜切成小片煮沸后用生姜水泡脚，可以治疗手脚冰凉，为身体驱寒，对于风寒感冒初期比较好。

花椒水泡脚。冬天利用花椒水泡脚可以去除身体湿气，还有杀菌、消毒的作用。适用于身体有湿气者和有脚气者。

艾草泡脚。艾草泡脚可以去除身体的湿气，去除身体的寒气，并有杀菌的作用，泡脚前还可以喝一杯生姜水，可以辅助驱寒。

陈醋泡脚。陈醋有着杀菌的作用，我们学生时代屋内就用陈醋来杀菌，还有人说c长期使用陈醋泡脚可治疗灰指甲。

盐水泡脚。盐水泡脚可杀菌治脚气。泡脚时，放一些盐巴，有着杀菌治疗脚气的作用。

日常热水泡脚。日常热水泡脚可以起到促进血液循环的作用，还有利于睡觉，有着助眠的效果。

泡脚的注意事项

第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜

泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二、饭后1小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后1小时再泡脚。

第三、中药泡脚用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。v

第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

结语：泡脚的好处在看了文章之后，相信你已经了解了吧！泡脚虽然很简单，每次操作治需要几分钟，但是对于身体的好处是非常大的。如果你从来都没有泡脚的经验，不妨今天晚上就去试试看，也许你会很快爱上泡脚哦。