肥胖的危害 有这个问题竟会影响心理健康

肥胖的原因有很多，很多人都会觉得自己胖，但是减肥的时候却减不下来。引起肥胖的原因是比较复杂的，如果没有掌握原因的话，盲目的去减肥往往效果不好。肥胖的危害有哪些？如果你也存在这样的问题，就请看下文吧。

肥胖的危害

影响心理健康

肥胖从健康的角度来说是不好的，因为这样的人容易生病，从审美的角度来说，现在的社会普遍认为瘦更加美。所以有一些长期肥胖的人士存在自卑的心理，平时容易被人忽视或者是欺负，常常会因为自己身材不好而感觉自己很差劲。

皮肤科疾病

比较胖的朋友们一般患上皮肤病的可能性会更大，比如说脂肪瘤、皮肤过敏、肥胖纹等。当人很胖的时候，皮肤会被拉伸，特别是在短期内长胖很多的话，皮肤的功能可能都会受到影响。肥胖人士多数是油性皮肤，还容易脱发和长痘。

厌食症

不少人在发现自己的肥胖问题之后，就开始减肥了，为了更快的达到自己心目中的理想体重，很多人都会去节食或者大量的运动减肥。这样不健康的减肥方式，很可能会让人产生运动损伤以及患上厌食症，这些疾病的危害都是非常大的。

骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。

心脏病

相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。

癌症

美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。

高血压

高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。

死亡率更高

美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。

肥胖的原因

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

常吃油腻

经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

不爱运动

不爱运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积并无法降解时，则会出现肥胖现象，经常运动的人可以将身体中多余热量与脂肪进行消耗，还会使身体更加健康。所以想要减肥瘦身，还需多加运动来保持。

吃饭太快

经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因，所以我们在吃饭时要做到细嚼慢咽，还能保护肠胃健康。

总结：肥胖的危害是比较大的，但是如果你要减肥的话，一定要先看看自己是不是真的属于肥胖，还是你对于自己的要求过高了。平时只要多锻炼身体，并且注意不要吃零食、喝酒、喝奶茶，保持健康的饮食，其实肥胖问题是可以慢慢得到缓解的。