体寒的原因 情绪紧张竟会导致这种问题

体寒的症状有很多，相信大家的身边也有不少体寒的人吧！很多人会在平时气色很差，精神不好，吃东西的时候也不吃不下多少。体寒的原因是什么？这背后当然是有一些因素导致的，具体就请看下文的内容了解吧。

体寒的原因

情绪压力过大

压力大，长期的处于不良情绪中的人，出现体寒的可能性是比较大的。因为不良的情绪会导致人的内分泌失调，还会使得神经出现紊乱的情况，血液循环的速度也变慢了，所以说体寒也就随之出现了。注意调节心态，能缓解体寒问题。

饮食不注意

饮食上吃的不健康，比如说吃的很少，一直都有节食减肥的坏习惯，那么就可能会体寒。还有一些人饮食从来都不注意搭配营养，有什么就吃点什么，不吃主食或者是从来不吃肉，这样的偏食问题也可以造成体寒。

运动不足

从来都不锻炼身体的人，体质是很差的，可能会有多种疾病，也可能会体寒。大家千万不要觉得锻炼身体是很辛苦的事情，只是你没有尝试而已，当你喜欢上运动的时候，就会发现运动也很有意思，而且还能改善体寒，塑造体形。

错误的洗澡方式

洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。

贪恋空调房

空调是一个很伟大的发明，在冬季和夏季的时候，我们常常都会使用它。但是用空调必须要注意一个度，如果过度的使用就可能会造成体寒的问题。比如说夏季的时候长时间的开着空调，而且穿的很少，寒气就可能会慢慢的进入身体。

建议在温度高的时候把空调打开，而且保持在27度左右就可以了，等到温度不是那么高了，就可以把空调给关掉了。不是很热的时候可以吹风扇，不要稍微有点热就直接开空调，而且还把空调的温度开的特别低，这样是很不好的。

如果是在上班或者是一些自己没法控制空调的场合，你可以带一件轻薄的外套，感觉冷的时候就把外套给穿起来。另外在平时多吃一些生姜和萝卜，它们都是可以帮助我们驱除体内的多余寒气的，只要坚持吃就会看到很好的效果。

建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

体寒的症状

轻度体寒症状

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。

总结：体寒的原因其实都是和平时生活中一些不健康的生活习惯有关系的，如果你也有这样的情况，那么以后应该就要多注意了。体寒在一开始的时候可能看着不是很严重，但是后期是可能会慢慢加重的，所以希望引起大家的重视。