泡脚的好处 常做这件事排毒效果好

泡脚的注意事项是什么？我们都知道泡脚是可以养生的，但是对于泡脚的正确方法，实际上有很多人都是不知道的。用什么泡脚好？只用清水的话效果比较一般，建议放一些别的东西进去一起泡哦！具体在下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

1.排毒效果

坚持泡脚可以达到排毒的作用，因为在平时很多的血液循环速度都是比较慢的，导致毒素堆积在体内无法排出。而经常泡脚的话，我们体内的毒素可以更快的被带出去，毒素都被清除掉之后，人的身体就忽变得更加健康了。

2.舒缓神经

泡脚的时候人的身体会马上就有一个放松的感觉，这是因为泡脚会放松人的身心，让人感觉到很舒服。心里有压力的时候，感觉到很累的时候，如果没有办法去进行别的一些放松的活动，那么建议你可以试试看泡脚哦。

3.美肤效果

经常泡脚对于美容也会有效果，特别是有一些人平时脸色很苍白，一点血色都没有，这样的人可能是平时气血循环不好导致的。泡脚可以改善人的气血循环，所以说对于改善人的气色以及美容都是有帮助的哦！

4.消灭脂肪

很多人不知道，其实泡脚是可以帮助我们消除身体中的脂肪的，泡脚使身体内分泌各种激素，这样就能够做到调节身体机制的问题，并且泡脚会使体内脂肪及蛋白质渐渐得到调节，加上可以促使新陈代谢，令您坐着也可成功减肥!

5.易于入睡

足浴使身体的温度短暂升高，泡过脚后体温下降的过程会诱发睡意，对睡觉有积极的作用!泡脚预备的材料很简易，一个盆及一条毛巾经已足够。将双腿放入温度约40至42度的热水，注意水量不过脚踝，浸上15-20分钟便可!

6.女人常泡脚缓解经痛

泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

7.女人常泡脚可以缓解手脚冰冷

用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

8.女人常泡脚可以祛斑

女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

9.促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

用什么泡脚好

生姜水泡脚。把生姜切成小片煮沸后用生姜水泡脚，可以治疗手脚冰凉，为身体驱寒，对于风寒感冒初期比较好。

花椒水泡脚。冬天利用花椒水泡脚可以去除身体湿气，还有杀菌、消毒的作用。适用于身体有湿气者和有脚气者。

艾草泡脚。艾草泡脚可以去除身体的湿气，去除身体的寒气，并有杀菌的作用，泡脚前还可以喝一杯生姜水，可以辅助驱寒。

陈醋泡脚。陈醋有着杀菌的作用，我们学生时代屋内就用陈醋来杀菌，还有人说c长期使用陈醋泡脚可治疗灰指甲。

盐水泡脚。盐水泡脚可杀菌治脚气。泡脚时，放一些盐巴，有着杀菌治疗脚气的作用。

日常热水泡脚。日常热水泡脚可以起到促进血液循环的作用，还有利于睡觉，有着助眠的效果。

泡脚的注意事项

第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜

泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二、饭后1小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后1小时再泡脚。

第三、中药泡脚用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。v

第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

结语：泡脚的好处为大家详细的介绍了，如果你想自己的身体更加健康，那么常泡脚是肯定没有错的哦！泡脚的时候可以自己一个人泡，也可以跟家人一起泡，但是前提是你们没有脚气，否则是有可能会互相传染的，希望大家注意。