消化不良怎么办 按摩能帮助缓解这种症状

消化不良怎么办？美食太多，稍微放纵一下就容易吃多了，然后产生消化不良的症状。这个时候我们会很难受，想吐、肚子疼。消化不良的原因是什么？除了吃的太多，还有不少别的原因，想知道就请继续看下面的内容介绍。

消化不良怎么办

按摩

当我们出现了消化不良的症状时可以试试看按摩，这个方法可以随时随地进行，非常的方便。用我们的手掌按压在肚子周围，然后进行打圈，一般几分钟之后就能感觉到症状缓解了，力度不要太大，以免伤害到肠胃。

注意科学的饮食方式

吃东西的时候建议不要说话，也不要看电视，这样很容易分心。我们应该要专心的吃东西，这样能避免空气进入肠胃。另外一日三餐建议放在固定的时间，这样能给我们的肠胃形成一个条件反射，到时间就开始工作，这样不容易消化不良。

避免食用某些食物

食物和食物也是不一样的，我们吃东西的时候要根据自己的身体情况来选择。比如说经常都会消化不良的话，应该要注意少吃一些难以消化的食物，像是红豆、鹰嘴豆、黑豆等，常吃一些面条和稀饭，这样能减轻肠胃的负担。

检测胃酸

如果你总是会有消化不良的情况，那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人，常吃会有消化不良的症状，这个时候往往需要使用一些药物来进行控制，效果是很好的。

消化不良的症状

腹胀

消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

呕吐和反酸

如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。

便秘和腹泻

食物一直堆积在肠胃里面，没法正常的被人体吸收和消化，于是就会产生便秘的问题，这点相信多数人都是可以理解的。这样的情况如果长期维持，没有得到解决，那么肠胃功能就会出现紊乱的情况，可能还会时常伴随腹泻的问题。

营养不良

这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。

消化不良的原因

1.饮食不当

首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。

其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。

三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。

总结：消化不良的时候建议大家要试试看按摩的方法，能在几分钟之内就帮助缓解不适，另外平时要适当的调整自己的饮食，避免消化不良的情况继续出现。如果肠胃总是会不舒服的话，还要去医院检查一下，以免是患上了肠胃疾病。