泡脚的好处 想要改善血液循环常做这事

多数的人都有泡脚的喜欢，经常泡脚能够为我们的身体点来很多的好处，可以调节我们的血压，还能够改善血液的循环。不过我们要知道泡脚是有禁忌的，要注意一下，大家知道用什么泡脚对我们的身体比较好吗?下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

1、调整血压

适当的泡脚对我们的身体来说是非常好的，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，经常泡脚可以帮助我们调剂内脏，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，并且在我们的踝关节以下就有六十多个穴位。

大家在泡脚的时候可以采用中药泡脚，这样能够帮助我们治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，并且效果是非常好的，由于高血压患者需要长期服药，这样做可以减少药物对身体的刺激，一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

经常泡脚可以帮助我们有效的改善足部的血液循环。水的温热作用，可以帮助我们扩张足部血管，增高皮肤温度，并且泡脚还能够促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，全身的血流量会增加。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚的禁忌

第一，泡脚时长要适宜。很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。我们知道在泡脚时，血液更容易流向下肢，这个时候脑补的供血会减少，平时患有因脑血管疾病的人这个时候可能会出现头晕、胸闷的症状。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。

第二，不能用过热的水泡脚。首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。

第三，饭后不应立即泡脚。泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。

第五，有静脉曲张的人群不宜泡脚。上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致，若此类人群还长期热水泡脚，增加下肢的局部血流量，这会加重静脉回流血液的负担，使得静脉曲张更加严重。

第六，不宜在空腹饥饿时泡脚。空腹饥饿的状态下血糖含量较低，若这个时候再泡脚，可能会引起头晕不适、胸闷等症状。

泡脚用什么好

一、生姜

生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。同时，生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

二、花椒

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。另外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

三、艾叶

艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

四、白醋

白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

五、盐水

经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

六、柠檬

生活中我们都知道柠檬可以用来泡水喝，却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。另外，经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在应该知道泡脚能够为身体带来什么样的好处了喜欢泡脚的人在平时可以适当的泡脚，还有泡脚的时候要注意时间，大家在泡脚的时候可以加一点东西，也要注意它的禁忌。