脾虚的原因 爱吃这种食物难怪会脾虚

脾虚的表现有哪些？提到脾虚有不少人感觉很陌生，不知道是什么意思，如果你了解它的症状，就会知道有很多人其实都是脾虚的。脾虚的原因有很多，平时如果有一些不好的生活习惯，就可能会引起脾虚。脾虚的危害有哪些？

脾虚的原因

吃生冷的食物

吃生冷食物是导致脾虚的一个重要原因，对于很多的年轻人来说，生冷食物吃了非常爽，但是生冷食物带着的寒气会堆积在体内，时间长了就会导致脾虚。所以建议大家吃的东西不要贪凉，西瓜、汽水等也不要放在冰箱里面。

不运动

平时没有运动的习惯，是很容易造成脾虚的。我们的脾胃想要保持良好的运作，平时就应该多锻炼，因为这样气血才会足，如果你总是偷懒，认为运动很累，那么脾胃虚弱的问题就会找上你。每周锻炼三次左右，可以有效防治脾虚。

消化慢

消化能力差和脾虚之间也有很重要的联系，当一个人的肠胃功能比较差的时候，吃进去的食物不能很好的吸收和消化，无法汲取营养，导致体质很差，各个器官的功能都不好。所以如果消化能力差，一定要及时治疗，以免导致脾虚。

脾虚的危害

造成肥胖

拥有纤瘦的身材是很多人梦寐以求的事情，但是，更多的时候，会发现身材臃肿不堪。

有些时候，脾虚可能会造成肥胖的发生，这是因为脾虚会造成身体运化能力下降，造成代谢失调。过多的食物消耗不了会在身体中积存，造成肥胖。

皮肤变差

脾虚还会造成食物运化出现问题，造成当事人出现体弱乏力、精神不振、血虚的情况，这些会直接通过皮肤显现出来，女人会被安上“黄脸婆”的称呼。

腹泻

脾虚还有可能是身体湿气过重导致的，脾脏是身体气血生化之源，脾虚会造成血液不统。血液不能正常的流通，出现腹泻是极其常见的情况。

脾虚的表现

食欲下降

上面说到脾虚可能是身体湿气重导致的，湿气进入到身体中，容易伤害脾脏，脾脏作为主要的消化、吸收器官，能影响到食物的吸收。当发现食欲下降，很有可能是脾脏失调导致的。

舌苔变白

在生活中，通过观察舌头也能了解健康，舌头能反映出脾脏的好坏。

一般来说，舌苔变的厚白、湿润，说明体内有寒气;要是舌苔变的黄腻，说明体内有湿热;要是舌苔发红，舌苔根本看不到，说明体内体热过剩，这些其实都是脾虚的表现。

感觉到胸闷气短

在早上刚刚起床的时候，似乎还没有睡醒，同时，有头重脚轻的感觉、胸口沉闷气短，这往往是肺部处于亚健康的表现，而脾虚会直接影响到肺部失养。

嘴唇无光

通过观察嘴唇也能知道身体是否健康，健康的嘴唇，红润、有光泽。但是，当你的嘴唇黯淡无光，并且泛白，很有可能是脾虚气亏导致的。

大便不成形

在方便结束后，用抽水马桶冲污秽物，要是不能一次性冲走，粪便还粘在马桶上，这很有可能是湿气过重导致的，往往预示脾虚影响到了你的健康。

结语：脾虚其实还是比较常见的一个问题，和我们的健康是息息相关的，我们都应该要在平时多注意。如果你也发现自己有脾虚的情况，建议你要及时的去看一下中医，找到合适的治疗方式，不能拖着不管，否则情况会越来越严重。